PTT
Submit
Submit
選擇語言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
[問題] 菜雞動作詢問
作者:
s9306302100
(Johnson 222是隨他們喊?1)
2023-02-13 19:13:00
小弟是個沒打藥自然到像小兒麻痺的訓練菜雞
今天看低能卡有個H教練,
嘴動作沒用、嘴別人體態差然後自己有上科技、嘴自己是一堆比基尼選手的備賽教練
嘴歸嘴但這位H教練其中的教學動作影片
我看完實在是不懂
人家在詢問他這動作問題,他沒回應繼續嘴這動作全台沒人會,一堆人花錢找他學,年收
入600萬
https://risu.io/eUUR1
我菜雞只看到這動作是在練脊椎的脊椎轟炸機
真的看不出來在練什麼
請各位巨巨能告訴我這動作是在練什麼嗎?
作者:
gigi030507
(火頁火頁)
2023-02-13 20:13:00
感謝分享。我還是乖乖練我的好了。
作者:
ceca
(生活藝術大師 N)
2023-02-13 21:41:00
貓式還負重?
作者:
Tiiiiing
(Ting)
2023-02-13 22:02:00
好像是活動度的訓練?忘記叫啥了
作者:
ghostforever
(呃)
2023-02-13 23:17:00
看起來有點像jefferson curls 但細節有點不太一樣..
作者:
ARTCOM
(鴨子)
2023-02-13 23:19:00
要講又不敢,看沒有欸,ㄏˉㄏ。
作者:
ceca
(生活藝術大師 N)
2023-02-13 23:57:00
這其實就是類似瑜珈的伸展動作,然後負重.目的應該是增加運動表現,而非絕對力量和肌肥大.讓你身體中軸在彎曲的時候控制力旱貫連性變好.但理論上應該負重不能太重+動作要很慢.喔我是指jefferson curls但影片那個,更像是站立的貓式,把整個背給拱出去.這動作確實會拉伸到背部肌群..負重確實可以讓她拱的更深,拉伸更多.但是負重又拱起來之後一抖一抖得就不知道是甚麼巫術了..XD
作者:
Tiiiiing
(Ting)
2023-02-14 01:10:00
阿對就是很像jefferson curl XD但他操作的不太一樣
繼續閱讀
Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼?(雷)
ss61512tw
Re: [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了(?
dakkk
[贈送] 台北市大安區 乳清空桶*5
dilemma120
[討論] 體能之巔教會我們什麼?(雷)
sea130281
[閒聊] 現在做健身教學好像不流行了(?
secretfly
Fw: [新聞] 春節10天連假苦主 「健身工廠」柏文1月
YOPOYOPO
[問題] teamjoined 的訓練鞋
jhenwei0911
[新聞] 健美男「激情一晚」不想付錢 肘擊援交妹
charles0939
[問題] 在蝦皮買教練課轉到自己的運動的店
leolin318
[問題] 想買訓練鞋兼有氧
junxian
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com