如題
最後一次練是上禮拜三
禮拜四下班就趕回老家了
幾天沒練感覺肌肉都消風了
無法想像10天沒練會發生什麼事
我老家在鄉下
沒有半間健身房
請問該如何是好？
作者: sos7770013 (伊修) 2023-01-23 12:27:00
徒手健身?
作者:
zhmzhm (張小明)
2023-01-23 12:47:00蓋伊：
作者:
naker (NAKER)
2023-01-23 12:48:00...
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-01-23 12:49:00
年後再練回來啊
作者: newdoing (新作風) 2023-01-23 12:54:00
耕地沒地就負重幫老家打掃一遍
作者:
alau ( )
2023-01-23 13:28:00想太多
作者:
wuch506 (Irow)
2023-01-23 13:45:00一堆生完小孩的媽媽隨便都蹲比你重不用對自己這麼要求啦 反正有練沒練你應該都差不多吧 加油
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-23 14:06:00多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
作者:
ericar (eric)
2023-01-23 14:06:00這．．
作者:
chcy777 (CH.)
2023-01-23 14:14:00緊張喔
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-23 14:23:00Top Gun2 真的很好看欸 趁年假多複習幾次吧
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2023-01-23 14:27:00想太多 平常就沒什麼肉
作者: a740125 (哈哈) 2023-01-23 14:29:00
先做好肌肉全部不見的心理準備
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2023-01-23 14:30:00補噓
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-01-23 16:07:00我封城一年多也沒消
作者: abm311 (abm311) 2023-01-23 18:32:00
開二檔啊
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-23 18:37:00的確多看幾次TG2的大肌肌就好了
作者: fred2133 2023-01-23 19:12:00
問就是肌肉糖原被身體吃掉了
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2023-01-23 20:32:00這樣剛好啊 小心練太壯
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-01-23 21:16:00肌肉內含水量下降.練個一輪就又腫起來了.
作者:
gm3252 (阿綸)
2023-01-23 22:13:00幫忙種田搬東西
作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-01-23 23:26:00
問館長
作者: avcds1111 (shixian) 2023-01-24 03:48:00
噓 適當休息很重要
作者: rax0010205 2023-01-24 09:34:00
本來就超小
作者:
kdevil (WOW:))
2023-01-24 09:45:00是多粗？
作者: Harrison1814 2023-01-24 20:08:00
開三檔吹氣進去就可以了
作者:
wc4eva (居放客)
2023-01-25 00:45:00怕你練太多
作者:
Dwccc (小天)
2023-01-25 06:52:00沒知識廢文
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2023-01-25 09:38:00過年紅一下
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-01-26 03:51:00
徒手每天做至少可以讓掉的速度減緩很多