最近剛開始在健身房運動
有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果
豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿
高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中
但看很多人喝效果不錯蠻想購入
想請問各位運動完豆漿跟高蛋白哪個效果比較好？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-30 14:04:00乾淨的高碳水，我說真的。
作者:
Ihsuma (Amushi)
2022-12-30 14:04:00副作用？？？？
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-12-30 14:06:00有甚麼效果? 有什麼"副"作用?
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-12-30 14:18:00看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太多
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-12-30 14:21:00同樣的全天營養素比例下 練後喝杯含糖飲料效果可能會比
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-30 14:21:00高蛋白有副作用那豆漿沒有麼
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-30 14:31:00水解乳清+糖...讚
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2022-12-30 14:47:00我的乳清都用豆漿泡的 給你參考
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-30 14:52:00不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-30 15:05:00我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很....不要說重訓用力，連練舞都會一直放
又是文組在鍵盤前面運動嗎 有一派說法是豆漿有植物雌激素之稱 好太多也對男的不好 給你參考
作者:
linjin2 (雕兄)
2022-12-30 17:18:00我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感受不知道為啥奶類比較有壯的感覺 聽說古羅馬戰士都吃素不知道484真的
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-30 18:11:00洗腎吧 被問到白眼都懶得翻了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-12-30 18:17:00主要是植物蛋白利用率低吧 動物性應該是比較好
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-30 20:42:00月經
作者:
xiaoyao (改變)
2022-12-30 21:28:00月經文
作者:
cosy (笑看人生)
2022-12-30 22:05:00植物性蛋白若是由多種種植物混搭 利用性也不差吧
作者:
barttien (田園城市(BART))
2022-12-30 23:32:00小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2022-12-31 00:39:00都有最好
作者:
DIDIMIN ( )
2022-12-31 00:54:00健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？
作者:
cupG (CupG)
2022-12-31 01:40:00推吃碳水 只有練前練後吃碳水比較好 其他時間不要
作者:
sengetsu (Sengetsu)
2022-12-31 05:09:00不知道從哪裡開始吐槽..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-31 07:54:00植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱。
作者: karlhome 2022-12-31 13:31:00
高蛋白副作用就是放屁超臭
作者: nfhlve (@@@) 2022-12-31 16:38:00
你不會算嗎？
作者:
KY1998 (HAN)
2022-12-31 18:15:00空腹喝豆漿很容易烙賽
作者: iansong 2022-12-31 19:53:00
問就是豆漿混乳清粉 雙倍好
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-12-31 20:51:00低糖豆漿
作者:
RINPE (RIN)
2021-01-01 19:50:00一般人沒差那麼多
作者: kevin926 2021-01-04 14:52:00
乳清套豆漿 選我沒錯