健身半年一週六練成效 a23158922 PTT批踢踢實業坊

健身半年一週六練成效

作者: a23158922 (sam878787) 2022-12-22 10:27:01

各位巨巨安安
想請問健身半年一週六練成效
胸-背-肩-腿-二三頭-拳擊課輪著練，當中在塞有氧、核心
往死裡練，最認真那種，每天睡前還會伏地挺身做到沒力才去睡
這樣子的高強度認真訓練兩個月後在大幅增加拳擊訓練
吃就什麼都多吃，每日額外補充乳清蛋白質，偶爾作弊餐吃個米其林餐廳
半年後，將有一場70kg量級拳擊大賽，目前65kg左右，積極訓練成長中，教練、營養都是頂
級團隊安排
“ 想請問這樣健身半年一週六練，學拳菜鳥有辦法在拳擊場上與老手廝殺嗎？”
比起館x的乳清比較想喝marx 的乳清說…

作者: zxcvalqq (orange) 2022-12-22 10:38:00

菜鳥量級別往上，還是目前量級有大魔王？

作者: hiaries (aries) 2022-12-22 10:43:00

你對手聽說練的不錯

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-22 11:00:00

我認識一個一個月特訓就打贏了空手道

作者: mirroshadow (鏡影) 2022-12-22 11:14:00

樓上認識的那一位是不是會無敵風火輪

作者: louis5265 (louis) 2022-12-22 11:23:00

3樓說的那個沒什麼，我還知道有人跳下山谷學到神功從此開掛人生

作者: EyeballRed (我是花蝴蝶) 2022-12-22 11:30:00

小心中培生打你

作者: ykesha (所有的最好都從最壞開始) 2022-12-22 14:40:00

XDD

作者: Domtoretto (Toretto) 2022-12-22 17:01:00

窩不知道窩只知道有一百五可以拿螞蟻哥窩ㄉ超人

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2022-12-22 17:22:00

可以去找一個叫綽號鬼王達的教練，聽說最Top的

作者: ivery2266 (寶藍超可愛) 2022-12-22 18:30:00

直接請教練上去打

作者: Zipper (震撼) 2022-12-22 18:33:00

3樓那位我也認識

作者: pkio9876 (han ) 2022-12-22 19:06:00

我不希望阿麗跟一個廢物在一起

作者: zerosugar (qq) 2022-12-22 20:07:00

那你有在貨車上學CrossFitㄇ

作者: tungpayton (改變) 2022-12-22 21:12:00

壓力太大只會反效果

作者: shepherdy (糖分) 2022-12-22 23:26:00

你應該改成拳擊一週練六天吧...一週練一天拳擊上場鐵定被打爆

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2022-12-23 08:48:00

本來以為是板上神人要分享成果的勵志文，沒想到是這種東西

作者: dear0106 (阿貴) 2022-12-23 09:16:00

我認識一個人，他直接花錢就叫對方認輸他說要成功有三個條件，第一鈔票第二鈔票第三還是鈔票。

作者: allen73420 (習慣) 2022-12-23 17:38:00

直接學無敵風火輪

作者: clothg51804 (白尾) 2022-12-23 18:09:00

我保證打死鍾__

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