小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量
作者: EulerFormula (Euler) 2022-07-07 08:19:00
錢包會變瘦而已QQ
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-07-07 08:20:00吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-07 08:35:00你不是健身一段時間還問這種問題？
作者:
harry901 (harry901)
2022-07-07 08:49:003F+1
有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體型就精壯，巨不起來至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是蛋白質，全素巨巨多了去。
你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了
作者:
DIDIMIN ( )
2022-07-07 10:21:00why not?
作者: berryhead (草莓) 2022-07-07 11:03:00
吃高蛋白才練得起來是個千古謬論
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-07 11:07:00效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.
作者: acegikmp (阿超) 2022-07-07 11:13:00
沒有，不想說你想聽的
作者:
rtoday (rtoday)
2022-07-07 11:15:00吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣
作者:
askker (askker)
2022-07-07 11:20:00早期的健美運動員也沒喝乳清啊
作者:
jkokpcu (小無)
2022-07-07 11:53:00鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-07 11:57:00親子丼吃下去啊!!!
作者: yeeroyuy 2022-07-07 12:01:00
只是一種補充方式吧
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2022-07-07 12:06:00沒辦法
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-07 12:15:00練肌力裡面的神經系統照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨
作者:
ykesha (所有的最好都從最壞開始)
2022-07-07 12:33:00有 關鍵字蒸蛋#又該筆記了
作者:
barttien (田園城市(BART))
2022-07-07 14:22:00好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉
作者:
ykesha (所有的最好都從最壞開始)
2022-07-07 16:16:00God bless you
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-07-07 17:59:00很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2022-07-07 19:24:00
我都吃蒸蛋 給你參考
作者: ta026544 (TheBlindWatchmaker) 2022-07-07 22:38:00
有吃蠻有感的
我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃功能很強 吃一堆肉都不會不舒服
作者:
sos14422 (Murphy)
2022-07-08 16:36:00你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該是有
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2022-07-08 21:54:00廢文
作者: chaosly0124 2022-07-08 22:14:00
不喝高蛋白但吃牛排可以嗎
作者:
blue1204 (Water)
2022-07-08 23:27:00腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-07-09 19:10:00認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-07-11 10:34:00
有錢又胃口好就不需要啊
作者: soujiro 2022-07-11 13:53:00
沒辦法