各位巨巨大家好
小弟本人椎間盤突出大概兩年前
從一開始發作10分痛來看
目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢
狀況就是每天起床還是蠻痛的
想請教有人動過手術之後
繼續訓練的人嗎？
還是有什麼影響可以分享一下嗎？
作者:
kuroda (hiroshi)
2022-06-04 13:52:00不要動手術，文獻顯示有和沒有動切除手術，10年後椎間盤癒合狀況是一樣的。下背疼痛成因是複雜的，找成功協助過下背痛客戶的治療師or教練
3 4年前也受椎間盤突出的苦 做一些復健姿勢拉單槓也只能舒緩 最後是在重訓練好的 硬舉跟臀部周遭肌群和核心大概半年就好了 不會像之前那樣麻痛 所以下背痛成因其實滿複雜的因為每個醫生都說我椎間盤突出 照了MRI 肌電圖 物治都沒用 最後發現其實原來是肌肉的失衡導致的
本人椎間盤突出椎弓解離 做融合後 現在身材是173/72 做深蹲 90公斤 硬舉100公斤 供參
我是L5S1突出 172/75 硬舉150 深蹲130 訓練吧！
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-06-04 14:53:00推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師
作者:
Zein (Zein)
2022-06-04 15:59:00最近跟原po一樣椎間盤突出 小腿常常麻痛 照過mri s1突出一大截也在考慮要不要手術
作者: coqsportif (so charming！) 2022-06-04 16:06:00
毋須武斷的要或不要動手術，多諮詢不同的醫師和治療師
我椎間盤凸出 後來透過重訓強化腰部肌肉 注意坐姿 沒什麼發作了手術的話研究過微創影響比較小但是比較貴一開始拉腰復健一個月感覺有舒緩一下沒多久打個噴嚏或坐太久又復發了 復健沒什麼用一開始重訓常常覺得腰很容易痠跟緊 練半年以上 下背肌肉強化就好多了
作者:
MicroGG (La New總冠軍)
2022-06-04 17:24:00上面說的核磁共振跟肌電圖是檢查不是治療，只做檢查當然不會有幫助
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2022-06-04 19:03:00很多情況不要太絕對，找一個適合的醫師比在網路上問絕對更好，例如去看卓神巨巨醫師
wow 這串有大神，不只一位HIVD確實有其手術的絕對適應症甚至是需緊急手術的情況不過如果還不到，確實可以給自己機會多方諮詢專家以及嘗試其他正規治療選項或是積極但是謹慎地訓練與強化
建議找治療所做自費徒手 另外增加核心肌群的力量也會有幫助
作者: std40104 2022-06-05 02:24:00
這串有大神XDDD
作者:
beryl098 (有一顆蘋果的R維)
2022-06-05 12:17:00我也是兩年前HIVD，位置在L5-S1，一開始也是痛到沒辦法坐椅子、整個晚上沒睡覺，後來腳開始麻就不痛了，目前腳趾第四五趾小腿大腿部分感覺異常，有拉腰一年半，最近有請教練重訓，目前就跟疾病和平共存兩年前照MRI，椎體破裂、神經整個被壓扁只剩一點點
作者:
linjin2 (雕兄)
2022-06-05 14:14:00神在最上面
無解。你只能提高你自己的疼痛耐受度 這是不可逆的傷害你已經不適合做高強度的訓練了。加油。人生還很長大神就是MicroGG。他是骨科醫生
作者:
a12642520 (Small-Haohao)
2022-06-06 08:54:00想知道有什麼推薦練下背的方式,感謝
作者:
barkids (solar)
2022-06-06 12:55:00過來人經驗，運動過劇烈造成病灶，之後勤就醫、勤復健，多休息，時間久了，自己就好多了，沒開刀，已幾乎不影響ps.初期幾乎是天天去復健喔，後期好多了改成每週3~4次，還沒好之前不建議運動，以免姿勢不良加劇病灶，延緩好轉勤+耐心，祝早日康復！
作者:
g98675 (Ching)
2022-06-06 14:06:00打噴嚏之前就要先彎腰（雙手撐在大腿上）可以避免腰痛不建議棒式，如果核心無力姿勢很容易跑掉。我自己是靠瑜伽增加肌耐力好約八～九成
試看看 McGill big 3，我對我還蠻有效的
作者:
barkids (solar)
2022-06-08 05:35:00對，找復健科，或是找骨科診所，有復健部的，離家近都行