作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2022-05-30 21:51:25已經半年了
推測是之前肩推握推太重 累積下來的
中間有看過中醫 推拿過
有看過西醫 熱敷 雷射 電療 甚至打了兩次震波(超痛)
都沒有用
平常放鬆是不會痛
但如果做 像是啞鈴側平舉 啞鈴二頭彎舉 甚至槌式彎舉
都超級痛
但是如果是像是做背下拉，就還好
請問有推薦的西醫嘛
有人有經驗這種傷怎麼好嘛
都會戴護腕訓練 綁緊一點似乎比較不痛...
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-05-30 21:56:00手腕手指類 沒個一兩年應該有點難
身體近端的肩胛胸廓控制可能出問題要找厲害的教練或物治做動作控制訓練
作者: TGLiu (貓貓) 2022-05-30 22:07:00
不就tfcc? 你如果繼續硬練永遠不會好
作者:
hippowo (兵役是啥 能吃嗎)
2022-05-30 22:08:00請查詢一下三角韌帶看你的疼痛位置是否相同
作者: sginobili20 (佑) 2022-05-30 22:13:00
還是休息吧
TFCC 給幾個建議：1.會痛就不要做 2.放下自尊降重或降階到不會痛 3. 不要吝嗇休息，但也不要一直休息 4.請做好養傷超過一年的打算 5.請做好無法完全復原的心理準備
作者:
arclite (血債血還)
2022-05-30 22:29:00去大醫院掛手外科 照MRI看看 有些傷X光看不出來
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2022-05-30 22:34:00照mri加徒手治療
作者:
wl760713 (willy)
2022-05-30 22:36:00先休息去醫院看骨科跟復健科吧健身是保持身體健康的 搞到TFCC得不償失 有氧也是健身
TFCC 未癒時，手腕旋轉並受壓的動作要很小心，不然又會把韌帶重新撕開，那就是你的韌帶在哀嚎
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-05-30 22:40:00我之前也是TFCC，休息了半年左右才好
tfcc 第一時間找物理治療好很快 感覺你越弄越糟了
作者: leoc554 (emanuel) 2022-05-30 22:55:00
打震波並搭配自費徒手治療有時候是骨頭位置卡住或軟組織沾黏 需要處理掉
作者:
shome1536 (shome1536)
2022-05-31 00:13:00想請教一下為何會覺得是自己推太重累積造成的？是過去訓練過程覺得手腕怪怪的嗎希望能分享一下是如何受傷的，讓小弟警惕一下
雖然不是專業的，我的經驗是二頭彎舉、側飛鳥、反手划船等有手腕旋轉後動作都會痛或著比較不舒服，去復健科用淺層超音波看手腕韌帶挫拉傷，診斷是 TFCC 的一種。真的建議你直接去看復健科用儀器檢測，你不專業，google 或問鄉民也不會比看診醫生專業，拖的越久傷害越大，不要拖到變成慢性傷害，只會花更多時間和金錢。
不要練會痛的動作 我之前三角纖維軟骨中獎 直接放掉一切會痛的動作
順便說一下，按壓三角纖維處會痛只發生在我的急性期，恢復期按壓基本上無痛感，但可以明顯感受較無彈性
手肘關節可能卡在不好的位置，連動到手腕，但不好說，搞不好從中軸的地方就有問題
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-31 01:23:00只有長時間休息，沒有別招，我都試過
作者:
filet (無力中)
2022-05-31 03:24:00你可以試試扭毛巾，尺側會痛就是中
作者:
kai3368 (人間失格)
2022-05-31 05:06:00我手腕舉重傷三個月好八成 六個月好九成 八個月九成五
作者: dragon00031 2022-05-31 10:01:00
長時間休息才好+1
作者: joey0718 (joey0718) 2022-05-31 13:25:00
我跟你一樣 打了六針葡萄糖 現在也還沒完全好 只能盡量不要刺激到它
打震波會痛不就代表軟組織有問題嗎 找有超音波導引的增生治療注射啦，反正眼見為憑，捨得花錢的話早晚治得好
作者: Thelight (maggie) 2022-05-31 16:52:00
做太重是假，動作不正確是真
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2022-05-31 18:45:00大台北地區就是推卓神啊
我也是休息一陣子，不去做會刺激疼痛的動作然後某一天就好了
作者:
haixing (haixing)
2022-05-31 19:31:00去年10月到現在好7-8成，手腕動作能不做就不做，要做就帶護腕
作者:
talakui (小魚)
2022-05-31 20:05:00我之前也是手腕尺側痛，做過超音波導引注射葡萄糖3次但沒用，後來去找運動按摩，有找出受傷的肌肉去處理，好很多了
作者: ms19889120 (apple) 2022-05-31 20:25:00
你需要一個好的教練+好的物理治療師 加油
作者:
pakery (好吃喔)
2022-05-31 20:46:00照MRI 加物理治療 再加休息 TFCC不容易透過動作檢測(這是醫生跟我講的）會痛不代表有 不會痛也不代表沒有 休息吧！
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2022-05-31 21:02:00手腕受傷復原要好久，之前也是這樣，去給中醫喬，結果平時一不注意，又開始痛
作者: jim543000 (玄黃無極) 2022-05-31 21:40:00
半年不會好喔 之前背槓傷到 大概一年半才完全復原不過沒長時間休息就是了 還是有持續中強度運動
請問台北市哪裡的復健科肯幫照超音波?去過一般診所和兩家教學醫院,都電療熱敷,沒儀器檢查
聯合醫院等級的復健科有，掛前問一下那一診是否可以檢查
不然先做機械看看，不太需要抓握上尺側出力穩定的訓練方法？但還是要去醫院查清楚病原在哪，治療好後回頭檢視鄰近關節的功能活動問題，才能解決根本
之前練就要有警覺了啊。有任何不適一律停止訓練。你又不是要比賽的。我看你以後別練了。身體已經被你操壞了。
作者:
peileel (帳號不見了)
2022-06-01 13:47:00感覺還是休息一下吧
如果震波熱敷都沒效的話 建議搭配自費徒手治療看看 找家裡附近物理治療所
作者:
juor2 ((－^－))
2022-06-02 23:15:00來作超音波檢查看情況決定打針治療看看，看嚴重程度決定要不要轉去作核磁共振
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2022-06-03 00:28:00作者:
kayahm (kayahm00)
2022-06-17 15:31:00我的手是骨頭跑掉，震波打不好，物理治療有很大的進步