各位巨巨好！
手機排版請見諒
目前是健身2個月新手
大約5月中時會再測量一次inbody
教練請我測量前兩小時喝300-500cc的水
理由是如果肌肉含水量不足
機器會判定成脂肪
但爬過許多文章表示
測量前喝水會造成體脂數值上升
未進食狀態下會比較準確
測量前兩個小時飲水的文章倒是沒找到
請問各位巨巨我是否應該照著教練說的呢？
還是應該騙他我已經喝過了？

因為目標是減脂
不知道教練是不是想藉此推銷課程
感謝各位回答

喝水才會變脂肪 反正inbody又不準拿來前後差異比較就好 重點要同狀態 同時間點 減少誤差不然 直接握住把手往膝蓋貼啊 作弊就好

儘量維持每次狀態一樣就好吧

哪裡的教練==？ 我第一次聽到叫人喝的

如果不是萵苣我自含

鏡子最準

看趨勢，我是起床尿尿刷牙洗臉後空服不喝水就去量，一個月一次，大致看一下數值的走向

不用水份讓肌肉判定多一點，怎麼洗客戶效果很好

真是一個充滿話術的領域呢

我記得板上有一篇如何騙inbody數據的心得http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571587631.A.9CE.html找到了

脂肪不導電，喝水會誤判為肌肉。但進食後、宿便會被判定為內臟脂肪。inbody得長期量、且條件一致才有參考價值。但變因影響太多了，它就是台商業機器

幹 笑死

喝水=脂肪，讓你數據變差才能騙你買課程啊

我長期量 各部位脂肪肌肉都還滿有一致性的說 不管是大量流汗完還是量前半小時喝了幾口水

你要準就花錢去醫院量，inbody只是參考

之前看有YT影片喝完一瓶馬上量是體脂率升高水分不是加到水分裡

這種東西就是一致就好...不用執著一定要怎樣量，把重點放在每次都一致的條件去量

這個教練可以封鎖了

喝水不是會降體脂嗎？增加身體導電，水多肌肉多 水少脂肪多

☺

https://youtu.be/H8Wiw3n6uNw之前是看這個，大概19分的地方，本來13.6%在喝完一公升變15.7%，如果跟水一起量是15.3%

早晨起床上廁所前後測量就有差異了