作者:
hotcore (轉接語音信箱)
2022-04-19 20:02:58最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。
我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。
還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
？
作者: zxcvalqq (orange) 2022-04-19 20:04:00
照練 身體很能適應
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-04-19 20:05:00我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後
我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2022-04-19 20:22:00
10點我剛尻完槍要出門呢
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-04-19 20:25:00還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-04-19 20:51:00之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清，不會再吃
作者: BOWZreal 2022-04-19 20:56:00
你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-04-19 21:17:00樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-04-19 21:32:00我都11點到1點 自家轟俊方便然候洗澡吃點就睡了假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-19 21:36:00還在成吉思汗時，我都下半夜去練。
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-04-19 21:37:00這樣我也練了兩年 沒什麼問題
作者:
fim (不空)
2022-04-19 21:56:00去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD
前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-04-19 22:31:00以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多
作者:
fegat ( )
2022-04-19 23:05:00十點半才去練 不然人太多了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2022-04-19 23:41:00朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了
你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不著的問題
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-04-20 04:33:00下午4點後人很多我就會放棄了
作者:
jonjes (HONOKA)
2022-04-20 07:01:00沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-04-20 12:43:00半夜爽練
作者:
shinewd (weichia)
2022-04-20 13:13:00可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡眠品質