作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2022-03-19 11:53:38在下使用划船機
每次大概划個一小時
但問題是 手很容易起水泡
曾經嘗試過戴粗工手套 但似乎幫助不大
請問各位 是一次不要划這麼久嗎?
長繭就不會了 不然如果機器是自己的你也可以塗凡士林
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-03-19 13:06:00這是什麼？上肢有氧機器嗎？
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-03-19 13:15:00划龍舟逆
作者: OrniG (我愛yoyoma) 2022-03-19 13:51:00
是不是握力還不夠，握不緊摩擦容易起水泡
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-19 14:52:00是出海了返不了航嗎？
作者:
cloning (南部台客)
2022-03-19 15:28:00concept 2之類的吧，系統內就有內建到全馬距離的訓練。手套還是要帶
作者:
ppc ( )
2022-03-19 17:06:00一個小時 強
作者:
jior (大J)
2022-03-19 17:19:00如果一小時都沒停確實挺強的
戴手套還有你的姿勢正確嗎...還是都用小臂硬拉不然身體大肌群都有用到的情況下，手掌部分甚至只是扣住而已
作者: wtc4832 2022-03-19 18:55:00
扣著不用力抓緊
作者:
rtoday (rtoday)
2022-03-19 19:25:00我划船也是常常磨破，後來改用拉力帶，而且食指和大拇指做出手槍的手勢，只靠其他三指扣著，避免前臂出力增加背肌感受，兆佑好像有教學
作者:
rivet (累～～～)
2022-03-19 19:27:00換個手套吧
作者:
Bocaj (女工)
2022-03-19 22:24:00一小時也太厲害 速度多少呢 我有看一些長輩滑超慢 也很久
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-03-19 22:27:00用拉力帶吧
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2022-03-20 01:03:00誰會划船划一個小時= =
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-03-20 09:34:00滿臉問號 手部有氧？
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-20 10:02:00划船機是吃腿和核心
划船機我是練間歇為主，阻力輕做多次數和拼速度可以練肌耐力、心肺，阻力重可練肌力、爆發力。
作者:
SBK (sbk)
2022-03-21 08:06:00推划船機 讚
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2022-03-21 15:58:00是紙牌屋裡的那種嗎？好像很好玩！
作者:
keler897 (我騎鴨龍啦)
2022-03-25 11:24:00滑一個小時握力早就不夠 在那邊硬拉當然破皮