https://youtu.be/Tajapmdy5v0
是這樣的 去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到
開始訓練引體向上舉起老婆......
個人身高175體重78上下
引體可以拉13下 不過這無關可以拉多重 於是乎我開始負重...
幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限 不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強
壯
對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久
感謝

好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部的

你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆像我的話都從初音開始

他老婆好正

一開始想說他為什麼那麼猛 原來是攀岩的

叫老婆減肥？

講了 吃了頓揍

他最近是練人體國旗，以前小時候好像是在台灣讀書的

傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉拉一下親一次 懂嗎？

對了，你老婆多重啊？

猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力

對 台灣人無誤55

我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引體

首先你要有...

首先你要有單槓

好猛阿

為何到這裡還要被閃...

照他裡面的作法 從最大負重的7 80%開始練？

攀岩高手的引體能力不是開玩笑der職業選手單指拉個五六下是基本

Respect

攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指 前臂 吊掛 引體 都猛

建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆

又沒有老婆在擔心什麼

以前會看他跟Magnus的攀岩影片

普通引體不就用兩個老婆握槓了

老婆慢慢漲肉 背肌也慢慢長大

為什麼他這麼猛，但身材看起來沒很粗大？像一般人身材一樣

樓上，就李小龍背肌像蝙蝠那型吧。然後他也沒有特別在健身，只玩專項，太粗的身體反而不適合攀岩然後神經連結也不是外表看得出來的

你先減重 比較實際

不只背肌，手臂、握力都很重要，這需要長時間累積

我之前也是以這個為目標，但放棄了，好難

蓋伊好像可以負重75公斤，超過自身體重了我都是老婆把我拉起來，也就是我的雙手

先拉別人老婆 誤!看了幾個他的xx天系列,各位是否覺得他在一開始都裝嫩..

舉重跟單槓？原來是揹老婆負重拉單槓

他有一支影片解釋如果只為做到動作不需網紅身材https://youtu.be/GcgE-cTVxa0

gargamel: 先拉別人老婆 突破盲腸了

看了之後我也熱血了,目前是負重34kg可以4下如果拉不上去請老婆減重,是可行的嗎?

好猛

他就瘦子啊……我85負重25公斤只能拉三下……真肥宅無誤

叫老婆減肥XDD