: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
剛好這兩天豪哥出影片
一個月時間訓練大飛
成果是這樣
https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg
腹肌可能瘦下來就有
但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事
才一個月欸
豪哥表示這次訓練全部都採機械式
我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重
但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊
太誇張了吧
對照這個系列文
很多推得重的人的照片胸都沒他好看
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-01-23 13:00:00這是大飛?!
作者: melo0426 (melo) 2022-01-23 13:11:00
比較好奇的是板上推崇一週同肌群不超過30組，但大飛光胸背一週就三練了，所以其實是多練比科學健身實際多了？
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2022-01-23 13:23:00每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。
作者:
fuct (添財)
2022-01-23 13:24:00大飛本來就有在練了吧，之前看電視就常常秀身材
許家豪的訓練有他的邏輯在 體脂肪掉很多是重點許的訓練 不做有氧體脂肪都會持續掉 強度很高
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-01-23 13:52:00大多數人都低估自己訓練該有的強度另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-01-23 13:54:00不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可看鹿神大重量週練腿那集xd
作者: aa06697 (todo se andarà) 2022-01-23 14:25:00
本來就有在練 自己去查軍中樂園
我剛好有跟魔王買課 那強度真D累 不過會進步倒是真的
真的很多人忽略了自己的強度，大腦會騙你已經力竭了，其實你還有力
作者:
Thelight (maggie)
2022-01-23 15:58:00大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟膚色的影響相對來說比較大
作者:
nauclear (我走得很慢,但我從不停止)
2022-01-23 16:22:00打光差很大
作者: melo0426 (melo) 2022-01-23 16:28:00
所以避免自己練不到力竭，就用訓練總量堆積也是可行的嗎
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 16:34:00去看影片板其實跟圖片差不了多少啦而且我覺得比起胸練得更好的是背ㄟ
作者: aa01081008tw 2022-01-23 16:47:00
去看影片..其實線條練得很明顯..
作者: seanidiot (idiot) 2022-01-23 16:48:00
打光的角度也會有差啦
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 16:53:00總量拉高但你每組都沒力竭也沒用吧 力竭應該是最大共識喔melo我懂你的意思了 抱歉XD
作者: aa01081008tw 2022-01-23 18:28:00
把妹這種身材就超夠了..其他就臉和談吐問題.
作者:
burza (:D)
2022-01-23 18:45:00背練超好看的.....
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 19:11:00打光跟減脂上班不要看裸上身拍年曆那次呱吉我記得也很騙
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-01-24 08:15:00體脂容易低的線條就容易出來
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-01-24 14:30:00你是不是沒充血?
作者:
Moirae ( ...... )
2022-01-24 15:27:00一個月就可以這樣 可見很多無良教練都教很爛或是故意拖時間，藉此騙客人買更多課。 平常故意說些進步要以年為單位來看 這種唬新手的話。反正沒成果就推到花錢的人身上 扯些代償啥鬼的所以沒練到?
大飛不是說他有訓練經驗 他只是電影拍完荒廢了不是嗎
為什麼我看不出那胸跟背有什麼特別= =? 但體脂低是真的