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[問題] 打完BNT多久不能健身

作者: ilv1181023 (yechen)   2021-10-29 08:56:53
請問大家打完之後，都暫停兩週嗎？現在已經沒有副作用了，打完第四天，可以開始練了
嗎？
作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)   2021-10-29 09:05:00
我是沒差隔天就去健身，那天是星期2下午2點打，早上重訓，中午慢跑20分，洗個澡就去打，打完隔天星期3早上仍去重訓，訓練程度不變也沒減輕，中午還是去跑，沒啥不適就打的部位有點痛，到現在一個月了，就這樣，都快忘了有打。
作者: Tomsen (湯神)   2021-10-29 09:09:00
我打完的後天開練 強度沒降 沒不適
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2021-10-29 09:10:00
看人
作者: u571530 (roger)   2021-10-29 09:16:00
沒差吧，我打m一天後就開始練了
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-10-29 09:20:00
比較沒力，80%rm重量變超重不知道是不是個人問題
作者: agunnm (轉角卡到陰)   2021-10-29 09:22:00
有症狀就休息
作者: supahotfire (我不是饒舌歌手)   2021-10-29 09:35:00
我打完隔兩天降重
作者: tndh (Nick )   2021-10-29 09:44:00
建議至少觀察7天後再開始 降低強度回歸安全為上
作者: BlueCurtains (藍色窗簾)   2021-10-29 09:51:00
我是隔兩天後去 身體沒不適就沒差吧
作者: smallb (老逼)   2021-10-29 09:51:00
身體有不適就先暫停，不用勉強
作者: audi1005 (totot)   2021-10-29 09:59:00
看個人狀況 每個人副作用嚴重度不一定一樣
作者: burnsy0018 (burnsy)   2021-10-29 10:07:00
the 洗
作者: doggy0704 (azami)   2021-10-29 10:10:00
看id先噓
作者: kidd085 (kidd085)   2021-10-29 10:17:00
自己判斷
作者: TheoEpstein (Cubs)   2021-10-29 10:33:00
每個人不一樣，染疫過的第一劑反應會比較大的樣子。
作者: Arebize (Arebize)   2021-10-29 10:36:00
昨天打完今天就去練肩膀重重的 就行程稍微減少 減少肩膀負擔吧
作者: OverRaven (烏鴉)   2021-10-29 11:13:00
伸手文
作者: tungpayton (改變)   2021-10-29 11:34:00
永久
作者: kaiyoung (plus666)   2021-10-29 12:09:00
問題一堆
作者: j20110405 (about those)   2021-10-29 12:35:00
十年
作者: crazysix (Six)   2021-10-29 12:37:00
問醫生 你出問題誰負責
作者: aa24225085 (小外野手)   2021-10-29 12:37:00
退會籍吧，別練了
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2021-10-29 12:55:00
第一劑根本沒感覺隔天就去練了
作者: kuninaka   2021-10-29 13:04:00
沒吧 一堆人馬上去健身
作者: sanderwang (昀芯超正)   2021-10-29 13:40:00
1樓可能是年輕人 我年紀大了 休息一天 然後從輕的做
作者: wonderleave (欣賞俊男美女人人有責)   2021-10-29 14:05:00
看狀況 每個人體質不一樣 我是休一個禮拜
作者: hyde318 (我好慌)   2021-10-29 14:56:00
建議停一週 有時身體有狀況自己不會察覺
作者: axis0801 (Terry)   2021-10-29 15:00:00
保守一點的話，可以先嘗試比平常輕一些的重量，先不要去破PR之類的，若無產生不適，那下次應該就能恢復正常訓練了吧。
作者: MONSANTO (來世英雄再見)   2021-10-29 16:03:00
建議2周
作者: xdbx (羊阿兵)   2021-10-29 16:49:00
我打完硬了一天 我說肩膀
作者: s9209122222 (海海海)   2021-10-29 16:59:00
反正出事了走很快
作者: StaySup4Ever (Jose)   2021-10-29 19:19:00
@s9209122222 你講話好好笑喔 哈哈哈哈。
作者: finllyrock (其積)   2021-10-29 22:14:00
打BNT時就問醫生了打完當天就能健身了大重量也行的
作者: terryisbest (Terry)   2021-10-29 22:32:00
嗯嗯，我的醫生也是跟我說一樣的話。
作者: joy159357 (RTing)   2021-10-30 08:40:00
叫你去運動要是運死了誰要負責
作者: manny123 (億載金城武)   2021-10-30 11:16:00
我打完當天就去健身 隔天也去 根本沒怎樣
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣)   2021-10-30 15:24:00
去問醫生
作者: Martin0414 (Ｍ)   2021-10-30 19:11:00
問看看館長 啊不過人家是打高端
作者: kobe243408   2021-10-31 01:32:00
我打完隔天練腿
作者: iamkim (DinDin)   2021-10-31 02:10:00
每個人不一樣是要問幾次？我朋友24歲打完沒任何副作用隔天繼續練妳是要跟他一樣膩????
作者: scott112 (scott)   2021-10-31 08:39:00
因人而異啊 生死事大 不要冒險 停一週根本不會怎樣
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