[問題] 會練三頭練到雙手無力嗎？ foam0406 PTT批踢踢實業坊

[問題] 會練三頭練到雙手無力嗎？

作者: foam0406 (南山南) 2021-10-14 13:56:39

如題因為覺得自己臥推很廢
所以三頭會接在後面練
因為疫情很久沒練了
昨天一個操完之後
雙手直接軟手失去機能
很奇妙的感覺
從床上下床沒辦法用手撐
坐在地上也無法用手撐起來
坐辦公桌要站起來要用手撐也無法
全都只能用下半身的力氣
更別說搬東西了，完全不行
雙手會塌掉
這樣是訓練過度嗎
還是正常呢
大家有這種經驗嗎

作者: RuMeowMeow (盧卯貓) 2021-10-14 14:24:00

猜你練完沒有放鬆伸展直接回家

作者: kuninaka 2021-10-14 14:29:00

不會

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-10-14 15:05:00

看看過幾天會不會恢復會就沒差

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-10-14 15:06:00

可能太久沒練的關係不過我沒這樣過

作者: tommylin90 (tommylin90) 2021-10-14 15:22:00

太久沒練都會這樣

作者: steven183 (steven183183) 2021-10-14 15:24:00

不要影響到下次訓練

作者: louis5265 (louis) 2021-10-14 15:26:00

疫情後第一練，重量下降，課表跑不完，回家痠痛一個禮拜，給你參考

作者: Kingsman87 (金牌特務87號) 2021-10-14 15:31:00

不太會，有痠有感受度就好了

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2021-10-14 15:56:00

要天天練沒必要搞到休息

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-10-14 16:14:00

練完投籃會肉包一樣嗎 lol

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-10-14 17:45:00

☺

作者: wadechen (忙) 2021-10-14 18:28:00

懂但沒到這麼誇張就是一種雙手無力感才驚覺原來生活中這麼多肘關節伸直的動作

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2021-10-14 19:27:00

就..肌肉太久沒刺激,疲勞比較久的概念.

作者: aggressorX (阿沖) 2021-10-14 20:03:00

不會還有其他事情要做

作者: jfw616 (jj) 2021-10-15 07:18:00

正常

作者: k09180917 (ken088) 2021-10-15 15:00:00

有伸展嗎？

作者: OverRaven (烏鴉) 2021-10-16 20:41:00

廢文

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