大家再重訓的時候 如果突然想棒賽
會選擇馬上去棒 還是撐到做完呀
馬上去棒感覺節奏就亂掉了
但撐著又感覺不太好施力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-09-28 10:58:00樓下拿槓鈴塞著先
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-28 11:03:00你忍的住代表你沒做到力竭
作者:
poloo9 (蘇格蘭騎士)
2021-09-28 11:07:00看你這篇文 馬上去跑廁所
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-09-28 11:08:00穿尿布做阿
力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議要破PR之前都憋一波屎
作者:
sumton (CHCH)
2021-09-28 11:39:00樓上，你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗認真回答，我訓練前一定會上完才開始
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-09-28 11:41:00我訓練前也會盡量清空
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-09-28 12:15:00
不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵
作者: newdoing (新作風) 2021-09-28 12:33:00
打亂節奏跟出力衝出來（或大放屁）2選1啊
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2021-09-28 12:39:00我都邊做邊拉破or 給你參考
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-09-28 12:42:00你繼續忍沒關係，等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是狗屎。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-28 12:44:00放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁.
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2021-09-28 12:45:00當然是順便練括約肌
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-09-28 12:45:00會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待?
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2021-09-28 12:46:00記得5rm x6sets
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-09-28 12:54:00肛塞上了 衝刺pr
作者:
ovoOu0 (Sakra)
2021-09-28 13:02:00哪會打亂,去廁所練括約肌啊，從每1cm截斷一次開始練習，慢慢練出截斷的精度
作者:
ppc ( )
2021-09-28 14:07:00拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-09-28 14:14:00憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完
我都現場找個一號幫我塞回去，距離下次有屎意大概是半小時後，這半小時趕快練
作者:
scorer (小白人)
2021-09-28 17:50:00大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮30秒一組 縮回去 組間休息一分鐘
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2021-09-28 18:58:00不邊練邊拉一點出來我重量上不去
作者: molamolajump 2021-09-28 19:05:00
背槓深蹲棒賽啊
用yoke架練大重量農夫走路啊，不小心露出來就地掩埋
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-09-28 20:00:00建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-09-29 00:13:00作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-29 00:52:00
先吃館長月餅再練
作者: chenyei (documentarian) 2021-09-29 07:56:00
在
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2021-09-29 15:01:00不考慮買個塞子嗎XDD
作者: softtrombone 2021-09-29 15:57:00
我之前都用最小的啞鈴塞著，越塞越大，最後可以把整套槓片幹走
作者:
zx3017 (okj)
2021-09-29 18:46:00靠北，棒賽看推文，笑到沒力棒
作者: newdriver 2021-09-30 18:02:00
樓上大大們幹嘛那麼麻煩 包尿布蹲不就好了(誤
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-09-30 18:03:00直接排☺
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2021-10-03 19:08:00忍著練可以順便訓練括約肌
作者: JayceYen (Jayce) 2021-10-05 23:01:00
如果是硬舉或深蹲會馬上去 怕拉在褲子上