最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法
但我很納悶的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意訓練
日常一忙可能就會忘了
所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的
因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧?
有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎?
作者:
eq0eq (安豬)
2021-07-11 10:23:00呼吸是可以自主可以執行的，只需要每天找一些時間專心練習。其他時間它自然會慢慢採用一樣的呼吸方式。
作者:
kuloda (kuloda)
2021-07-11 10:26:00到處練隨時練，練久就會有點反射
作者:
sumarai (Pawn)
2021-07-11 10:34:00平常沒在管幾秒的吧 ，腹式習慣後會覺得只吸到胸的不夠深
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-07-11 11:39:00天生就醬…窩也不知道
作者: MTBF (mtbf) 2021-07-11 12:01:00
參考鬼滅之刃
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-07-11 12:22:00腹式呼吸有什麼優點嗎
你習慣了就很自然了 我現在的問題反而是不太會胸式呼吸 也導致於我臥推成績也“似乎”因此不太好 總之就我蹲硬綜合450很穩 但臥推就每次都沒有很穩定的結構（我的物治是歸咎在我不會胸式呼吸）成績就很不穩定 我為了練胸式呼吸還買了中古歐洲女用馬甲來綁肚子練 有點效果 但真的難受XD你試著腹式熱身練死蟲鳥狗 放鬆練 走路練 睡覺練 久了就習慣了
我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然前後左右擴張，說這樣自然挺胸體態好看，之前都吸氣小腹漲，還是是我搞混定義了？但要求兩天的確有感覺，類似滑輪下拉時身體微微挺胸的樣子