如題
線上課到底如何呢?
之前被砲轟的很慘 但IG上還是一堆選手有這項服務
有沒有朋友可以詳細分析心得
我最近跟朋友都很好奇
上課後真的有成效 能學到東西嗎?

A.槓鈴羅馬尼雅硬舉8-10下3組B.leg press12-15下3組C.史密斯分腿蹲每邊10-12下3組D.腿伸展15-20下3組E.腿後勾12-15下3組F.坐姿小腿15-20下3組你可以line pay給我

沒啥屁用 我說真的

有慧根的看影片就學的會 沒慧根的教練親自喬姿勢也沒用肢體不協調 做第二組就歪掉 (對我就是在說我QQ)

線上課程只適用一定程度以上的高手 但現在網紅很多都是拿來賣給初學者

沒用

我寧願拿去買高蛋白 教練還是得上面對面的才有用

買這不如看YT影片就好 錢拿來買服裝配備或高蛋白

賣線上課程都很垃圾啊，騙洨騙鼻一堆

付錢上網紅的IG限動而且頭會被cut掉

如果連基本動作控制都有問題就別浪費錢了

買過國手級選手面對面才一堂一千五，買線上廢物課程幹嘛?

只有健美選手備賽找的外國線上教練才有用其他網紅都是出來騙粉絲的

你說的是那種是給你訓練及飲食菜單的那種嗎

網路上課表抄一抄改一改就變成線上課程惹

如果是的話跟你說 教練開的東西訓練菜單需要訓練三年以上才有辦法照做 他沒辦法幫你現場看動作 會叫你拍影片給他評估 但我個人覺得實際還有落差 飲食菜單要照吃的話伙食費會很高 我這個教練有問題問他一兩天回我一次 跟我自己想的有些微落差

不就是要撈錢的嗎？還不如館長以前的訓練直播拿出來看一看自己勤做筆記

菜單依照個人狀況下去控制好強度劑量才有意義。有效的話，根本不需要太複雜。所以你只是買菜單，人家塞一堆有的沒的，之後為做而做，不知為何而做，真的很沒有意義

我有買健力的線上服務，會依照弱點分析要練什麼，還有優化動作，四個月深蹲175->188，硬舉188->200是客製化菜單不是網紅的template，不過我在國外，不然也想要給台灣國手教

就跟線上掛號、線上看診、線上開藥差不多

面對面的教學都沒有一定比較好了 （要看老師的實力）線上的會比較好？我是不信。

手把手都教不會了，我情願去客製化Nike的鞋子或棒球手套。

Sadik也有出線上課程啊 看起來很無用就是了

買線上課，不如自己看youtobe，不喜歡隨時還可以換！

試過了 完全沒屁用

我就問，有哪個選手是靠看影片練成的呢？如果是有真人透過zoom看你動作，給你建議，那還比較有可能，但這也是取決於攝影機角度可以自由變換的情況下。

Btw我說的線上是這種：https://www.instagram.com/p/CNJaZoRAxCN/?igshid=10hb4nafnf2ox不是上課，是分析和解決身體的弱項縮網址：https://bit.ly/332sH6w

之前黃建智不是有開嗎

覺得新手真的蠻需要教練面對面喬姿勢

一樓直接貼KD課表XDDD

自己看書學知識觀念，再搭配網路影片就好了。

垃圾

其實重訓就那些動作搭配而已 線上只是幫你排菜單 沒人幫你看動作你也不知道做對還錯

中國很多這種課，畢竟你不可能想學個三項跑個1000公里外上一堂。微信上很多負責一點的會要求學員拍各種角度的影片，像臥推就會要求側面上面和後面。你說有沒有用嘛？應該還是比自己盲目亂搞強。當然，在台灣地小又遍地是高手的環境，能親自一對一還是最理想的選擇。

YT不就一堆免費的還買線上課程幹麻?YT沒講到的線上課程也教不出什麼東西

新手真的找線下一對一 真心建議

很棒啊！還有體態改變比賽，用照片就可以參賽了！肚子一吸，妳就是變化最多的贏家

很多線上教練的訓練課表開出來一看就知道沒在讀書的，訓練邏輯順序混亂，營養架構差得離譜，學生被練成皮包骨、營養不良、全身沒力的比比皆是，因為這些教練平常都躺著長肌肉，根本不懂練，我會建議能有選擇當然還是真正懂練的教練一對一就好

好爽

事實就像樓上說的很多線上教練都有用魔法訓練量大的可怕 一堆人根本吃不下這麼多訓練量所以帶出來的選手都乾乾小小的上了兩位「知名」選手的線上課程心得