問題一
如果有骨盆前傾問題，練硬舉要怎麼保持角度比較好呢？
試過拿根棒子放在背部 隨意站直的話下背和棍子之間的空隙
大約能塞進整個手掌
照著物理治療師的指示翻正一下骨盆跟收緊核心的話空隙會
剩下只能塞進幾根手指。但做硬舉的動作的時候可以感覺到
棍子與下背的間隙在動作過程中會變化。
治療師給我的功課是希望整個下背都貼到棍子上然後練習在
髖曲的過程中能全程下背緊貼棍子，可是如果是要真的負重
硬舉的話，下背應該會有自然的一點弧度吧？
那麼我以讓下背保持固定和棍子的空隙來練習硬舉的姿勢應
該也OK吧？
問題二
用黑熊類健身器的懸臂練硬舉有沒有問題呢？懸臂的支點在身
體前方，所以負重往上拉的方向也不是垂直向上的會不會對脊
椎造成額外負擔？
行程大蓋是這樣(手殘畫圖請見諒)
https://imgur.com/a/oNY67z2
主要是用這個我才舉20kg感覺下背就受傷了 但是到底是我姿勢
不好還是這種方向的硬舉不好？