作者:
carefri (麗文)
2021-01-17 13:21:46因為有點年紀了
加上工作20幾年
感覺脊椎側彎越來越嚴重
聽說拉單槓可以治療脊椎側彎
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉單槓
手掌就好痛
請問大家都怎克服?
有推薦的手套嗎?
去哪買?
謝謝!
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2021-01-17 13:24:00拉力帶也可以考慮
作者:
d86249 (金羊)
2021-01-17 13:24:00你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪下盤不正，從下而上也會影響脊椎側彎嚴重還是請醫師評估改善方案吧，很嚴重的話拉單槓可能會更嚴重寫字、使用電腦姿勢也會影響抱歉是骨盆，打錯
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2021-01-17 14:16:00找粗槓 不要用細的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-01-17 14:50:00用拉力帶
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2021-01-17 14:58:00手掌痛是握力不足 拉的時候掌心會滑動
作者:
signm (sin)
2021-01-17 15:01:00不一定要拉上去，掛著也可以
作者:
ahadears (.....)
2021-01-17 15:08:00二樓是不是迷路了 直接歪是怎樣
作者: a740125 (哈哈) 2021-01-17 15:12:00
建議先看醫生
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-01-17 16:42:00用手指扣住，不要用手掌握住
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2021-01-17 19:53:00請看復健科，拉單槓並不會有絕對正向的改善。
作者: eclipse204 (暉) 2021-01-18 05:46:00
常拉以後 握力變強就不會痛了
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2021-01-18 09:16:00掛著也可以 不然就去買防滑工業手套
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-18 12:27:00您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦!會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的
作者:
love50921 (love50921)
2021-01-18 13:10:00習慣就好
作者: sm9195 (sm9195) 2021-01-18 16:54:00
先尋求醫生建議吧
其實只要習慣了一個重量就不太會痛了 但往上加就會開始了 之前我也是手會痛到拉不住 然後上wg教練課教練就推薦用拉力帶 會蠻有幫助的 等握力上來就比較不會握不住