如題
肌肉成長需要恢復時間
但是他們的訓練方式每天跑10km
肌肉又一直不斷的操
這樣他們的肌肉不就一直處於修復狀態嗎
這樣他們的訓練會不會算過度訓練
請益各位大大

文章不斷的發 算不算過度發文

很常聽到膝蓋有問題

肯定會啊 台灣的小運動員也會啊

這也算是在篩基因吧 能留越久 除了證明你的大腦堪負荷如此嚴酷 除此之外的任何生理系統也都超乎凡人的規格

會啊，受傷退訓的不少。

還不如去維安特勤

啊不如洪仲丘怎麼操死的，當兵亂搞別說過度訓練了，操死人也是剛好而已以前人命不值錢操死連新聞都沒有

所以健身就該每天練，安排休息日的根本假議題

他們是去練肌肉的嘛？還等修復？要找毛病也是去講疲勞疲乏會不會帶來傷害的風險

他們又不是練身體健康的

大部分受訓年齡都還很年輕,體能恢復力都夠好很多有受傷的阿,但是電視不會拍出來而已

說到這，之前看了國家地理紀錄片「台灣菁英戰士：陸戰蛙人」，其中一個隊員身材圓滾滾的，估計體脂至少30%起跳，他自己也說參加蛙人是想減肥。最後他有結業，但是身材依然是圓滾滾的....光看他外表，說是蛙人部隊的你絕對不會信。https://youtu.be/-uDgGn6jAM0影片29開始爬天堂路。可以看到絕大多數蛙人都是體脂很低，但是肌肉量也高的非常少。

會啊 之前傘訓就很多人都受傷

海龍部隊說現在根本不像電視那種效果 現在哪有每天在跑10

他們有沒有過度訓練我不知道 你過度廢文很清楚了

會啊跟你過度發廢文一樣

他們不是餐餐都是海鮮龍蝦嗎?!

都過度有氧 看起來身材會越來越乾

能量系統很充足，但爆發力可能不足

所以他們偏瘦

綜合格鬥重量級選手有些BMI第一關就直接驗退了

為什麼一直有人覺得別人在發廢文？不喜歡不要留言不就好了，在這裡當酸民幹嘛？真的很可悲欸就那幾個id在亂，根本侮辱貓咪

文組

看個人身體體質囉

不會 訓練久了身體自然就能適應那種強度

如果好奇可以去志願參加啊，有沒有勇氣?我當初有喔

恩 儀隊都會過度訓練了 何況海陸

國軍智商能理解什麼叫過度？

大量有氧+飲食差，看那系列最後都一堆瘦到見骨的

有些是練意志力的其實現在部隊弟兄健身的觀念進步很多我當poa時 連上中山室放一堆重訓器材XD有陣子在涼山那邊 看他們每個都超級壯......

不能這樣看吧...那些訓練是來保家衛國是拿來殺人的

以前是阿！所以留下來的只剩強者，以前的體育選手也是

曾跟待過兩棲偵蒐退下來的班長聊，說很多都是一堆傷退的

謝謝分享經驗

那是去磨練意志力的 體能只是順便

身邊一堆特勤學長操到受傷的那種土法煉鋼的舊思維就網民跟軍人的最愛啊超愛說一天壓幾百下幾千下伏地挺身或是蛙跳各種

海龍退役的朋友有疲勞性骨折的經驗，裡面一堆這樣的狀況

以前就有一個人出過書 他待過特種部隊 退役後一堆傷因為他學歷高 進去被特別"照顧" 狂操猛練到傷一輩子不會好