作者:
Diokno (滷肉飯)
2020-11-06 13:46:08餓死抬頭
健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了
想問有人健身會搭配保健食品嗎?
在wg練一陣子
有教練盯著體態改善不少
乳清蛋白質也都有在吃
不過還是覺得遇到瓶頸跟體態卡住
後來看到蠻多種類的保健食品
很多主打補充各種維他命A、B、E之類
或是像魚油補充omega3可以幫助減肥?
但我看版上蠻少針對保健食品討論
真的有人健身會搭配保健食品嗎?
如果吃保健食品是不是可以比較不忌口?
作者:
alloc (韭菜)
2020-11-06 13:50:00正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊
作者:
YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢)
2020-11-06 13:51:00說那麼多 阿不就管不住嘴
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-11-06 13:55:00你說的應該叫補劑吧
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-11-06 13:56:00但補劑更應該是飲食都到定位之後的補充或是真的沒辦法才吃 並不是亂吃的藉口
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-11-06 13:58:00要阿
以前也是喝乳清 後來也是有在吃一些保健食品 原po可以去iherb逛逛蠻多種
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-11-06 14:55:00我自己覺得這種東西在網路上問是都不準啦 就連醫生都不一定可以給出準確答案了 一般人根本無法明確知道這些東西對你有沒有效 給你意見的人不一定真的是有這方面的專業就算了 也沒有人有辦法真的很全面地了解你的身體狀況及飲食作息到底長怎樣我覺得在財務不會受影響太多的情況下是可以補個心安 只要劑量不要過量就好真的在意的話還是建議多資訊醫生或營養師 就算不一定能得到對你有幫助的答案 至少相對於網路上的群眾 這些專家還是相對可信的*諮詢
作者:
askker (askker)
2020-11-06 15:03:00嫌錢太多的話當然可以平常亂吃再靠保健食品搭配看病稍微補救
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-11-06 15:04:00我指的是維生素和礦物質這種在身體上作用成效相對（蛋白質或菜菜）比較小的這類額外補充品
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-06 17:27:00我會吃魚油 因為我不太吃魚 特別是深海魚
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-11-06 18:17:00非必要
作者:
xxhunter (國導啦.......)
2020-11-06 18:31:00有錢就吃啊
作者:
semione (不難過)
2020-11-06 19:18:00上次在WG組間休息的時候就聽到隔壁在討論BCAA肌酸跟乳清蛋白哪個比較好，中間過程省略但結論還是要看你身體缺什麼就補什麼，是想要健康就好還是要尋求健身表現?
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-11-06 21:45:00
是每個人都需要不是健身才需要
魚油不錯啊 可以補DHA和EPA又不用怕重金屬污染 另外維他命還有鈣、鋅、鎂、鐵這些微量元素就算不是健身人士 營養師也經常建議可以補充吧
作者:
yccheng ( 擠你)
2020-11-07 02:15:00我有在吃維骨力...年紀大了關節要多注意QQ
萵苣教練也是建議可以搭配一些魚油跟維他命之類的 我是都有吃拉
作者: yy810516 (LJE) 2020-11-07 15:25:00
乳清 肌酸 魚油 其他隨便
作者: kane3369 (滑) 2020-11-08 10:58:00
大保健