最近在享健身有看到這種課程 Feng CrossFit
台北好像有這種活動的健身房不多
看了在練的動作感覺似乎不太容易上手 有不少反覆性舉重的動作
請問板上各位有人去上過這種課程
新手的入門門檻要求會很高？
謝謝大家

你的新手是指重訓新手的話難度很高 舉重相關動作又比槓啞鈴難度更高

感覺國外很多健身的很愛酸crossfit不知道為什麼

https://i.imgur.com/3GxCyf3.jpg其實就是國外太多沒基礎的新手跟風，然後整天都在吹crossfit比一般健身好，結果還沒練起來就受傷或練了一段時間沒啥進步的佔了多數

真的想研究Crossfit可以去看網飛的一部紀錄片叫 勇者之巔：混合健身大賽，我覺得非常好看，好像對岸翻譯叫優勝劣汰？你可以找一下，是紀錄Reebok舉辦的Crossfit比賽

因為舉重很難學，技術層面很高crossfit的常常為了拼次數亂搞，姿勢亂七八糟crossfit選手的舉重技術在舉重選手眼中，很多都不是很好變成純練健力、舉重，或是健美的都會酸crossfit想練舉重還是找專業舉重的學比較好

crossfit 就是一種運動 一種Game 比較不是純健身練身體，目標是達到比賽的目的然後優勝， 所以姿勢安全性等要求就不大

基本配套動作新手根本不可能會，然後降階降階降降階就會看起來像在玩大學生的大地遊戲

crossfit引體好像都用甩得上去吧？反正我是不懂

我的看法是如果你運動能力夠強又沒有特定訓練目標只是想把身體各項條件維持在一個水準以上的話可以去否則就是成為什麼都練但什麼都不專精的訓練活動而且還很費時費力花錢…

新手浪費時間學花俏動作不如先養成運動習慣跟提升基礎肌力。

覺得還是要有一些重訓底子的人去練會比較有效也不容易受傷

主要是心態要先調整一下，就像拳擊、三項、大力士等等，Crossfit它就是個專項運動，而且難度不低

提升整體身體體能還有減肥都很棒啊

介於重訓跟體操之間

入門很高唷

入門費比較可怕吧XD

我都看strength wars

要crossfit等於要會舉重跟三項，如果這兩個都不熟去練也是破壞身體ㄅ

就交叉式訓練

單槓用甩的上去比正常拉單槓難多了 尤其是甩的那麼有規律 練過就知道了

難多了?你是握力太爛吧對於大肌群 這種慣性引體能省很多功 相對容易傷害關節

貼文圖好屌0下

反正我不會做的先酸就對了

找到好教練，可以從降階難度開始學，凡事都需要從基礎開始，所有的專項也都是從基本重訓觀念再行衍伸，如果是進階到比賽層面，當然有些細節會被捨棄，看你的目標是什麼，歡迎加入CROSSFIT ^^

前CEO種族歧視的言論搞得CrossFit黑掉，連Reebok都停止合作，現在怎麼了？

說butterfly pullup比純upllup難是不是搞錯什麼了？

蝴蝶要練技巧吧，確實會從一般引體練起

先不討論難易度，光受傷風險就高很多

體能為基底的百戰百勝遊戲

說甩的上槓比正常難的是不是沒有運動細胞我當兵用甩的拉了20幾下鑑測滿分 還練不到一個月當時還沒重訓 現在重訓三年標準拉極限也才17下