https://i.imgur.com/mZbwpEc.jpg
https://i.imgur.com/SZNbSdn.jpg
上圖是我目前的體態
上個月14號加入健身房時有量身
用的是歐姆龍比較高階的機種
那時測是大約17%
然後這個月13號又測一次變13%
雖然有嚴格控制飲食，體態照鏡子也確實有明顯進步
可是自己覺得一個月降4%體脂有點不可信
所以趁著迪卡儂有免費inbody測量昨天16號又去測一次
結果測出來結果是15%
以上三次都是在空腹沒喝水的情況下測的
請問體脂每次測的浮動這麼大是正常的嗎
我不知道這樣該以那台為準
想說是不是可以請大家幫我看這樣體脂大約是幾%
爬文看了許多人的分享
也有20%看起來像10%的
也有10%看起來像20%的
還是測體脂其實就只是參考而已，實際不必要？

看到6塊腹肌了差不多13 14%左右

樓上 這不見得

雖然感覺手肉量還好 但我感想跟一樓差不多

https://i.imgur.com/HPHPcqJ.jpg 千代富士 10%

還有不同機台本來就有差 我量270永遠比230高1~2%都是同天霍格天同狀況量 270肌肉量會壓低 脂肪持平不過230下降 270一定也會穩定下降 記錄同台趨勢即可

要真的準就去醫院做DEXA體脂肪 各家都可自費檢查

反正都說最低的 最近3個月我12%到18%都有測過 對外說14%很有良心了

至少不是25%，算一致了

遇過15%腹肌就六塊明顯的 其實也不好說 也不重要 重要是看起來怎樣吧

六塊差不多有12-14 但有12-14可能沒有六塊

講白了這東西就信度不足效度有餘啊 妳只要穩定下降就是好事 妳很難真的是它量的那個啪數

本來就不準啊...有一個方法準，就是你全身打成肉泥然後均勻攪拌，取樣起來做氣象層析，這樣最準了

就算是同一台也不一定準阿 直接看體型外觀比較準啦我還沒重訓前有小肚肚測15% 之後練到比原PO壯測18%..

哥 測不準原理有沒有聽過

數字看看就好 根本不用太在意

褲子脫太下面了吧..

你為什麼要拍露毛照

請自制

噁