午安！各位巨巨
小弟看完本版巨巨們的建議後，思考後做出了一些改變，我覺得能夠找到屬於自己最適合
的訓練方式真的好重要
首先，仍是有超級組，但是重量、阻力拉高一些。並且加入二練有氧的部分。
再來就是總訓練重量的比例約為腿：背：胸=3:2:1
（腿、背有刻意拉高重量，胸持平）
https://i.imgur.com/xo1pWcK.jpg
由於我練法是腿背胸，就按照這po上來
腿：
https://i.imgur.com/8RC0NyL.jpg
背：
https://i.imgur.com/lOJC1fG.jpg
https://i.imgur.com/tigI3tJ.jpg
https://i.imgur.com/LOAUnWn.jpg
胸：
https://i.imgur.com/SjUHKnt.jpg
https://i.imgur.com/wYcg7G4.jpg
https://i.imgur.com/sLTWZep.jpg
各訓練項比例：
https://i.imgur.com/sHJSEvS.jpg
吸收完各位巨巨的建議後，改變真的覺得很有感
有氧嘛......就是...做就對了