大家好
我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓
一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了
而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下
記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八
巔峰時期我最高可以拉八下 但現在我大概拉三下比較不會殘留痠痛
不過體重也有差 當兵時56公斤 現在65公斤
大家單槓都拉幾下 來分享一下吧
作者: waldi (與世界競爭) 2020-06-27 07:32:00
78Kg, 10下，正手
作者: boomberm (boom) 2020-06-27 07:21:00
100,正10
作者:
zft777 (誰贊成?誰反對?)
2020-06-26 20:23:00請問是正手還是反手呢？
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-06-26 20:24:00
加掛20公斤，3下
作者:
otakunan (長頸鹿媽媽)
2020-06-26 20:33:00零，太肥拉不起來
作者: yy810516 (LJE) 2020-06-26 20:36:00
8下但不標準
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-06-26 20:36:00極限的話15下，90公斤，我們公司現在有單槓，還有trx,歡迎來拉
作者: ZihSian (SZS) 2020-06-26 20:38:00
115 3下... 肩膀脫臼無限復健中
作者:
lurara (魯拉拉)
2020-06-26 20:59:00bmi27 正手寬握標準8下
作者: cv48 2020-06-26 21:02:00
最多30下，79公斤
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2020-06-26 21:13:0095，8下，不過7、8下可能不標準
作者:
zft777 (誰贊成?誰反對?)
2020-06-26 21:15:0088公斤 反手10下 正手7下
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-06-26 21:16:00
80公斤 負重25公斤 5下 正手
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-06-26 21:17:00
最高15下，但眼睛開刀後就沒拉了。
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-06-26 21:22:00欸，81公斤25下
作者: TL2328 2020-06-26 21:27:00
68公斤 正手15下
作者:
XDGC (ID說明一切)
2020-06-26 21:43:00直上直下你怎麼不去撞槓？
作者:
Csir (張胖胖)
2020-06-26 21:46:000下
作者:
man30cm (堅持)
2020-06-26 21:57:0085kg 正手15 反手20
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-06-26 22:09:0065 單手各1下
作者: fire66997273 (66997273) 2020-06-26 22:10:00
86 正手12
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-26 22:13:000，林北免役啦！
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2020-06-26 22:20:00半年前是反手7下正手3下 現在不知道
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-06-26 22:43:0090公斤肥宅，3下極限
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-06-26 22:52:00以前80公斤還可以拉12下的說，負重10公斤差很多
作者: shijr (爸爸是很累的) 2020-06-26 23:01:00
68公斤 負重30公斤4下大安運動中心有六十幾歲阿伯負重15公斤6下
作者:
F1ower (花)
2020-06-26 23:16:00直上直下 12
作者: yzmk 2020-06-26 23:38:00
65，通常5下，咬牙撐8下
作者:
voohong (vhlhong)
2020-06-26 23:39:00欸三小欸
剛好欸今天帶我爸去練 一直狂嘴以前可以拉15下 要跟我單挑 但60老人又破百公斤沒拉起來XD 小弟練完10組背 沒上拉力帶 83kg拉了17下
作者:
swellong (tier3)
2020-06-27 00:21:0067kg、正手19
作者: kevin1994529 (大é é„) 2020-06-27 00:22:00
73 22下
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-06-27 00:28:0049kg 16下
作者:
cyc1000 (奇諾)
2020-06-27 00:33:0070kg,14下
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2020-06-27 00:39:0076公斤 25下
65kg 負重50kg 可以連續15下無負重要多少下都行，沒測過極限
作者: mark0953 2020-06-27 00:52:00
92公斤12下
作者:
Abre (任愉悅)
2020-06-27 02:19:0088kg肥宅 正手寬握全上全下7~8下不一定
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-06-27 09:58:00作者: MJSP 2020-06-27 10:43:00
66kg,10下，覺得體重可以到80幾公斤的很屌，怎麼吃體重就是不上升
作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2020-06-27 12:14:0078kg 12下
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2020-06-27 14:33:0060 11下
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-06-27 14:48:0066 正手12-15看當天狀況
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-06-27 16:00:0095 12下
作者:
ssiou (科科~~)
2020-06-27 16:07:0068kg 9(輕鬆)~12(代償)
作者:
Rolemar (Rolemar)
2020-06-27 17:52:0068公斤 正手 12下
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-06-27 17:56:0098 一下XD
作者:
steven183 (steven183183)
2020-06-27 18:30:0061 負重5公斤 10下
作者:
helloman (.......................)
2020-06-27 19:19:00BlairWang 你怎麼會對他認真 XDDDDDD
作者: bg20321 2020-06-27 21:42:00
88kg18下
作者: annaxuan (關於我愛妳) 2020-06-28 00:28:00
53 正手8
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2020-06-28 09:32:00
74公斤極限16下，再上去就要稍微晃了
作者:
Xjspca (米血)
2020-06-28 11:47:0055 正手8下 希望今年能突破10 有生之年能上槓
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2020-06-28 15:21:0085KG, 15下
100公斤 只有用攀岩的小石頭四指勾著測過 16下
作者:
lincg (備受折磨的中產階級)
2020-06-30 12:54:00你誰
作者:
pinnky ( )
2020-06-30 17:17:0052公斤 5-6下
作者:
Haruna 2020-07-01 19:17:00怎樣算標準？我女生55kg可以拉10下（反手）