想請問大家運動前通常都會吃什麼補充熱量呢
像小弟我下班可能到家六七點了
如果吃個晚餐後等消化才去運動會太晚
但如果吃根香蕉又很快會餓
不知道有沒有推薦什麼能在運動前快速補充能量增強運動表現
甚至足以代一餐
但又不致於讓胃負擔太大
造成重訓腸胃不舒服的補充品呢
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-05-12 13:22:00大燕麥片+乳清+水，用果汁機打碎
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-05-12 14:33:0077巧克力x2+一杯乳清
作者: perfectdog12 (好狗123) 2020-05-12 14:35:00
作者: yy810516 (LJE) 2020-05-12 16:06:00
小條士力架
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-12 16:28:00燙青菜
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-12 16:30:00大條士力架
作者:
yofa (YoFa)
2020-05-12 16:59:00士力架不就等同energy bar？我常常拿來當訓練前補給也沒事啊那種東西頂多肥了點，沒聽說過有人吃了胃食道逆流
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-12 17:43:00氮泵讓你蹦蹦叫
作者: ken812025 (右名) 2020-05-12 18:21:00
體質不一樣囉 有些人空腹吃甜的就是會胃食道逆流 幫QQ
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-12 20:30:00丙氨酸、瓜氨酸 這兩項是氮泵主要的內容，買純的比氮泵便宜 而且濃度又足夠，缺咖啡因而已如果是補碳水 我很喜歡大燕麥片泡無糖豆漿，想吃有味道就加一匙乳清，不用煮沒關係 泡20分鐘口感很不錯
作者: KComingYa (冠來也) 2020-05-13 00:10:00
威德果凍
作者: slowken 2020-05-13 00:48:00
水果、威徳180卡、或運動中補充運動飲料、或混搭，都行。
我現在都吃威德 下班練前一包 練中看狀況再一包 懶人吃
作者: KComingYa (冠來也) 2020-05-13 03:17:00
好市多有賣一箱的白葡萄口味的威德
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-13 12:21:00威德等超商有買一送一的活動時搬一箱才真的便宜-4上個月士力架2條39，我也直接搬2箱XD
作者: EulerFormula (Euler) 2020-05-14 00:54:00
下班前大燕麥片加乳清 到健身房直接開練