[問題] 有人練一練也會手腕無力嗎？ foam0406 PTT批踢踢實業坊

作者: foam0406 (南山南) 2020-04-07 17:36:56

如題
每次重訓有需要用到手拉的動作
做個幾組之後
其他肌肉感覺都還有力氣
該說手腕或前臂那邊的筋嗎？
不知道怎麼說
就是開始沒有力，手也握不住槓子
不是肌肉酸痛的感覺
握力會變差，好像力氣傳不到手掌跟手指
導致無法繼續做下去
不太會形容這種感覺
有人有類似經驗嗎？

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-04-07 17:38:00

就是握力先不行了推薦用拉力帶

作者: yiao (å¶¢) 2020-04-07 17:51:00

有練一段時間(我是好幾個月)握力就會適應了

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-07 18:06:00

現在幹文真多怎麼不問練一練時間就過去了怎麼辦?

作者: pen13ex (拿筆倫) 2020-04-07 18:47:00

原PO，健身沒有不認識楚哥的然後這個就是握力啊練久了會變好。但真的要把那組做完建議用拉力帶

作者: wastedoor (wastedoor) 2020-04-07 19:01:00

我都不用拉力帶順便練握力

作者: handsomegg39 (小小東PO)PO)PO)) 2020-04-07 19:37:00

認真回，禁尻一週

作者: simonfz 2020-04-07 19:38:00

吃蘿蔔糕的感覺？

作者: sulaman (吃拉麵) 2020-04-07 21:49:00

我真心後悔沒練握力，手腕在痛了

作者: skykenny611 (阿透) 2020-04-07 22:00:00

樓上前臂要放鬆

作者: stephenliu (stephen) 2020-04-07 22:07:00

楚哥不就是個只健嘴的人嗎

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2020-04-07 23:37:00

器材也有差同樣下拉我那間WG就有兩三種機器有些握把很粗對握力就比較要求

作者: idareyou (HellTraveller) 2020-04-08 01:03:00

Cable類可以試著虛握

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-04-08 12:08:00

姐夫說這表示你神經疲乏了

作者: chloefleur (Chloe) 2020-04-08 17:37:00

前臂真的要放鬆

作者: eva19452002 (^^) 2020-04-08 22:32:00

手腕無力就去練腿或是做推的動作，不要拉

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