※ 引述《JennyChien (天地非人間)》之銘言：
: 而另一篇研究CrossFit 的研究結果也顯示，
: 進行6週、每週3次
: 8~20分鐘包含暖身和緩和運動，最大心跳率超過85%的間歇式訓練，
: 可以有效提高過重和肥胖成人的胰島素敏感度和改善代謝症候群的指標數值。
之前版上就戰過CrossFit
→ hangar: crossfit哪裡專項 什麼都要玩一點 三鐵完再叫你去挺舉02/05 05:46
→ hangar: 叫人做有氧完體力耗盡然後去挺舉就是一個愚蠢的東西 極02/05 06:10
→ hangar: 限體能王從頭到尾都是徒手動作而已02/05 06:10
→ hangar: 好像叫你13分鐘跑完三千公尺馬上接著大重量深蹲說是在挑 02/05 06:12
→ hangar: 戰極限? 別鬧了02/05 06:12
→ hangar: 國外很多crossfit比賽就是那樣是你沒看過 高強度有 02/05 12:55
→ hangar: 氧完馬上挺舉或硬舉 原來有的人眼裡這叫"實用" "生死關頭 02/05 12:55
→ hangar: " 確實啦 這種愚蠢的編排的確會讓人自己砸死自己 不用 02/05 12:55
→ hangar: 等獅子來追你啦 難怪創辦人賺爽爽還有廣大信徒 運動界 02/05 12:55
→ hangar: 妙禪當之無愧 02/05 12:55
→ hangar: moy5566? https://youtu.be/h2aIW1uFeps 02/05 13:01
→ hangar: 大太陽底下跑步完還攀爬然後去做舉重動作? 真優秀的一項 02/05 13:04
→ hangar: 運動 安排的很好 完全合理 這是在挑戰極限嘛 02/05 13:04
當時就跟他解釋過，
確實科學研究發現，從事CrossFit的人，
受傷機率較傳統重訓的人高，
但那是因為從事CrossFit的人，常常運動強度做太高，
而不是由於CrossFit本身比較危險。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31106222
甚至連原文都貼給他看了......
Athletes participating in CrossFit are more likely to be injured and to seek
medical treatment compared with participants in traditional weightlifting.
Despite these findings, the increased likelihood of injury may have less to
do with the exercises involved with CrossFit and more related to the
intensity with which the exercises are performed, and thus increased
awareness is needed to prevent further injuries.
https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1460124434.A.7F7.html
但後來發現，對方一退伍就去開計程車了，
連基本英文閱讀能力都沒有，
然後也缺乏學習能力，死命堅持自己的「想當然耳」，
反正就是所有科學研究都是錯的，
只有我想的才是對的。
健身果然不是只有鍛鍊身體啊，
腦袋也是很重要的......
就算不懂，起碼要抱著開放的心態去學習啊。