https://i.imgur.com/xBJWDIO.png
一般那種插銷式的腿推機，
有的最重一百多公斤，
有的有到兩百多，
對於巨巨來說都是輕鬆破台。
但放槓片的這種腿推機呢？
全部塞滿也有個四五百公斤吧？
連這種都破台還有什麼可以練的呢？
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-03-28 23:50:00挑戰clean把整台甩起來
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-28 23:58:00用單腳推啊
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-28 23:59:00可以玩各種遞減+巨人組啊，可以推到哭出來
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-29 00:11:00為和執著於腿推機呢
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-03-29 00:21:00還好我沒有這種煩惱
作者:
kai931 (凱哥)
2020-03-29 00:26:00單腳推 離心10秒
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-03-29 00:53:00換腳趾推
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-03-29 01:03:00換屌啊
作者: s5788148 (呵呵) 2020-03-29 02:39:00
換手推啊
作者: milkyway168 (雲河) 2020-03-29 02:41:00
爆發力，推到脫軌！
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-03-29 02:54:00
破台之後就滑手機裝逼不會？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-03-29 06:23:00
小朋友才執著破台
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-03-29 07:13:00
連這種都沒破台？ 是根本沒在練腿嗎？
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-03-29 07:48:00還可以在腿推機上練倒立
作者:
Csir (張胖胖)
2020-03-29 08:43:00先看腿推折斷腿影片以後就不敢用了 另類破台
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-03-29 08:43:00改一腳推一台
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-29 09:35:00
鋪梗鋪了兩篇，你還是繼續幻想健身吧
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-29 10:16:00
年輕人的點我已經不懂了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-03-29 10:46:00做向心5秒+離心5秒 我是不太相信可以破台
作者: EulerFormula (Euler) 2020-03-29 10:51:00
單腳阿
作者: jerry10127 2020-03-29 10:56:00
改用手推
作者:
tonyfire (Antony)
2020-03-29 11:35:00可以不要發廢文嗎?
作者:
QmQlll (Cx)
2020-03-29 12:29:00破台是指做1下嗎？可以嘗試做100下阿
作者:
ahadears (.....)
2020-03-29 14:48:00找妹妹坐上面都不懂還發廢文
作者:
xiaoyao (改變)
2020-03-29 15:06:007樓太中肯 看過很多人 行程超短行程向心離心到底＋停留3-5秒，酸爆你
作者:
BUMAS (中年人)
2020-03-29 16:58:00你可以考慮慢慢做，會發現新世界
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2020-03-29 18:07:00用單腿去推啊
作者:
vovzz (隨心所欲)
2020-03-29 19:01:00破台！狂
作者: f800830 (喝了會飛) 2020-03-29 19:03:00
假設你行程ok 就加離/向新秒數
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-29 19:52:00行程太長就會臀腰代償，單練腿行程不用長。
這種插銷腿推機單腳有沒有訣竅啊，我試過一次就拉傷。雙腳已經每組滿格20-30下慢離心加pause做個4組湊100下，想嘗試單腳但是一直重心不穩
作者:
ron6316 (泡)
2020-03-30 17:09:00單腳推啊 還要問==
作者:
downmix (當密施)
2020-03-31 07:29:00恭喜你，可以去玩背槓深蹲20公斤了