健身，先健心。
我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手
也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等
。
最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這
就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己
一個不會進步的理由，好讓自己安心。
所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己
無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那
種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。
窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣
，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自
己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說
“喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。
因為沒有渴望。
因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。
以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你
是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。
一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話
語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環，
我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。
同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必
須花錢。
注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它
，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點
到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜
單，其實都只是飲食的預算太低。
不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解
他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓
他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。
有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。
並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是
15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我
們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款
肌。
膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽
快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。
我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想
像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還
可以提供濕食或是其他要求。
養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到
更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人
生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。
認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時
間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。
看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間
，自己能跨過的門檻。
於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-03-23 15:52:00有講跟沒講一樣Zzz
作者: sadm130230 (heyshow) 2020-03-23 15:58:00
總結 沒錢就去投胎
作者:
sumarai (Pawn)
2020-03-23 16:15:00謝謝，很受用，覺得放棄健身先去輪班賺錢了
我覺得講得很好 有同事說要減肥 卻一直吃便宜碳水果腹節儉不是壞事 只是在健身這一塊飲食需要投資對很多巨巨來說理所當然的觀念，其實一般人真的不懂
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-23 16:35:00
貌似很多內容，但結論就是要吃足夠
老實說蠻有感的 吃的健康就要花錢 不想花錢就要花時間 窮人又沒什麼時間 往往只能吃些不健康的食物
做任何事都要花錢 結婚 交女友 養小孩 等 健身絕對不用花到多少錢 你說連吃飯錢都沒有 我建議先去找份工作白米 雞胸 乳清 根本就便宜到靠北 在加一些營養品一天200元餐費真的夠了 只是看你受不受的了 這些單調的食物我看到很多有錢人健身真的不怎麼樣 因為他們意志力很薄弱 沒耐心
作者: bonus7y 2020-03-23 16:54:00
你沒說錯但姿態站太高，會被只看一兩篇翻譯論文的40萬仔噓
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 16:58:00先噓
作者:
CSSun (CSSun)
2020-03-23 17:08:00樓上一天兩百怎麼吃的....自己做也要時間成本好嗎？
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-03-23 17:08:00真的沒錢就是乳清多吃點吧
作者:
ahadears (.....)
2020-03-23 17:12:00講啥啦
同意 大量蛋白質的食物就是比碳水貴即使用乳清補充那也是得花錢買乳清
作者:
fim (不空)
2020-03-23 17:21:00有錢判生 沒錢判死 一堆練好身材的也只是在炫腹
作者:
howggyy (爹爹)
2020-03-23 17:29:00樓上 再啦
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 17:31:00這是事實，連黃阿文教練之前在FB也有發過類似的文
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-23 17:35:00
心靈雞胸？ 主觀論點太多 給個箭頭
滿偏頗的觀念 我一天餐費含乳清不超過200 照樣吃到體重2倍蛋白質
作者: ken812025 (右名) 2020-03-23 17:40:00
想知道樓上的 餐點細項200元吃到 體重2倍 求細項
我都是買大量地瓜雞胸肉回來自己煮缺點是會菜色會單調
門檻標準都固定在那，偏偏愛用那狹隘、匱乏的價值觀去看事物
作者:
CHealth (Mr.)
2020-03-23 17:48:00同意
200內吃到體重兩倍+1 拚一點的話一天100我都可以辦到考量時間 精力 與生活模式 一天兩百輕鬆很多有用心的話你會發現 最便宜的蛋白質根本不是雞胸肉雞胸只是方便而已
作者:
QJEQ (高個)
2020-03-23 17:55:00一針見血 年費都還沒算呢 要巨 手骨要夠粗
作者: chinya51 2020-03-23 18:02:00
很棒啊，就是要吃足量
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-03-23 18:03:00肌肉的確是時間跟金錢堆出來的啊
不要在那邊蛋白質200元內吃到體重2倍+1+1的，你們貼菜單出來啊，自己開伙也要時間瓦斯成本吧，增肌熱量還要吃到TDEE+300卡啊，鍵盤營養師？不要貼出那種吃一個月身體就會出問題的垃圾菜單啊，健身目的不是把身體搞壞
乳清一份最便宜也要10多塊.. 如何100塊吃到體重2倍g
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 18:09:00也許我見識少，有在追蹤的國內外大神幾乎只吃白飯雞胸肉的只看過熱狗王
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2020-03-23 18:14:00花錢吃足吃好吃的不丟臉啊
你可以鄉愿的認為我在亂搞身體沒關係 其實只是你自己辦不到/不會 而已乳清最便宜十幾塊誰告訴你的 自己動手算過比較過嗎?
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-03-23 18:19:00還好我有錢，不過我還是肥宅 QQ
沒錢有沒錢的練法 有錢吃的比較爽牛排 鮭魚吃到爽不容易放棄
作者:
KennyT0710 (碰!三暗刻)
2020-03-23 18:26:00我雖然沒有錢，不過不管健不健身我都倒是很敢花在吃的上面，差別在於食物乾不乾淨而已 =.=
作者:
ak4758 (ya)
2020-03-23 18:28:00所以我都喝乳清QQ
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-03-23 18:36:00健身就是建立習慣 無論是訓練或吃訓練都可以建立習慣 吃為什不行 藉口一堆
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 18:41:00我吃還真的沒辦法建立習慣...不好意思
作者: lunping852 (tofu) 2020-03-23 18:42:00
運動習慣建立起來才是關鍵
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-23 18:43:00觀念入門廢文
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-03-23 18:44:00“認真健身”是真的要花錢的。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-03-23 18:48:00吃練睡 三者是最需要建立習慣 沒法建立吃的習慣 就像有人非熬夜不可一樣
作者:
SSCSFE ( )
2020-03-23 18:51:00沒有一個有條理的架構 很像是想到什麼就講什麼 不過這不能怪你 國文課從來沒教過人如何寫出有架構的文章
再看一次覺得好像也沒解決問題耶，是要叫人多賺錢嗎？這好像是想買歐系車養不起，還是乖乖騎機車
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-03-23 19:15:00200元吃到體重兩倍的要不要先報一下體重
基本上 健身不是一切 如果真的很窮 先好好上班賺錢再來考慮這些 有資本餘裕再討論更多的飲食控制跟時間管理
作者: about1040 (窩愛初音) 2020-03-23 19:27:00
u文推推
精壯型：消防隊、海軍陸戰隊裡一堆吧？是要花多少錢？肥壯型：重訓+多吃幾碗飯（麵），就可以辦到。
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-03-23 19:43:00認同 家人無法理解為啥要吃那麼多蛋 唉
有些人覺得練出消防員的身材就很棒了，但請問：消防員每個月都花多少薪水在養身材上？難道每個消防員都是富翁？若答案為否，就表示消防員身材不用花多少錢。
但是這解決方法除了賺錢、幹別人的、在餐飲工作的、路上乞討求健身還能怎麼辦？
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-23 19:49:00但你的結論很怪 健身是要不窮 但不用到有錢吧
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-03-23 19:51:00幫補血 噓文的戰力都好弱 鍵盤營養師一堆
作者: radiant (radiant) 2020-03-23 19:52:00
生活不就取捨嗎？可以當普通人每天月光也可以把一次娛樂存下來去備料
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-03-23 19:55:00健身要花錢 也蠻花錢的 但寫成這樣 感覺是一篇四平八穩的廢文 寫得不錯 但重點分散 滿滿的酸味而且「健身」兩字的範圍很廣 你是不是把健身中相對少數的族群當作大部分了 很花錢的 扣掉用藥 特別需要增大肌肉量 跟特別減脂備賽的之外 一般的人能維持定期定時上健身房有一定的訓練量就夠了 那種怕練太壯的其實也是少數
是要瞭解營養的重要性吧，讓人覺得花錢在食物上值得，很多人都隨便吃又要便宜來省錢，這跟人有關係吧，有些人會認為能吃到飽就好，如果他們又想練壯，你要讓他們知道這樣是錯誤觀念才對吧！怎麼會環繞在錢上面？
而且消防員搞不好一半以上都沒在用乳清、肌酸那些東西。就消防隊餐廳裡給你吃什麼，你就吃什麼。
作者:
kauosong (如何一少年，匆匆已白頭)
2020-03-23 20:04:00不該把健身跟富人劃上等號
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-03-23 20:04:00我覺得這篇文不錯啊！身邊的人不懂為何我要買一個兩百的便當，為何一天要吃八蛋，板上分享一堆食物照，但是有分享花的時間嗎？時間加上去一點都不划算，時間能用錢買都很便宜
作者:
anlick (小野)
2020-03-23 20:05:00消防隊又不是健美隊，當然不可能讓你過健美選手的生活。
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-03-23 20:26:00推20:14:54補充的那段話 推推推
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-03-23 20:33:00
健身是要花多少? 說錢不夠的是大學生嗎?
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-03-23 20:38:00怎麼會有人稱自己的文章為好文==
作者:
anlick (小野)
2020-03-23 20:45:00查了閣下過去的發文 真是....
窮/富，我覺得是價值上的意義吧。如果價值觀是健康即財富，那麼不論花金錢或時間去追求他，都是種追逐富足的想望。將這觀念的內容置換成很多事物，我想都有所謂的成本在裡頭，只是每個人所追求的不一樣罷了。所以，與其說「只是窮」，不如說只是尚未釐清目標與手段吧。
當你要健身來獲得更好的身材攝取營養是再正常不過的事，偏偏要把講成窮富的概念。你想要健身就得花錢啊！你想開車從台北到高雄也要加油，阿你錢不夠加油只能停在半路上，怪窮？怪你沒規劃好啊！怪你沒有幾公升油跑多少公里的觀念沒錢加油到高雄？別去或換近的啊講得好像只有一條路就是成為巨巨講了一大堆個人見解，什麼營養都都沒提都是窮啊，超級空洞的。
作者: newdriver 2020-03-23 21:21:00
起手講心態 動機 基礎 結果只拿沒錢吃飯出來 跟沒說一樣
作者:
a63952 (jayjay)
2020-03-23 22:07:00只談健身成本很低阿，但是想要良好體態及運動表現那成本就高很多呢，我認同有錢有心更能達到自己的目標，健身、飲食、睡眠這三樣最基本也最重要的，有錢都能簡單很多，每個人意志力有限
吃睡練，三個字比你整篇還有用。你確定乞丐練得比你差？
作者:
swgun (楊 威利)
2020-03-23 22:21:00廢文中廢文 教練也很多廢的
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-03-23 22:22:00
趕快去 運動 吃與睡 ！一堆勸世文是？打打嘴砲就會壯泥？還不如分享菜單或是傳授黑魔法來的有用
200吃到體重兩倍蛋白 買兩斤雞胸結束 菜市場價一斤75還找你錢唷補噓這篇文章 不知道工殺毀
作者:
sisishi (逼撥撥)
2020-03-23 23:26:00講了一堆，所以呢？根本沒內容啊？
作者:
Lifenote (Lifenote)
2020-03-24 00:03:00必須推，認同！
作者:
okinawaboy (Hello!! I'm Leo.)
2020-03-24 00:32:00沒錯啊 肉很貴der~
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-03-24 00:57:00中肯啊 我一餐一顆小顆花椰菜30 鮪魚罐頭30 蛋兩顆16館長雞胸肉 70 這樣就快150了 還不含橄欖油 蕃茄 香菇 等配菜 有時煎牛排 一片220克也150 還有鮭魚 牛奶乳清 堅果 酪梨 蝦 等等的健康食材 自已備餐光食材成本一天300-400 這還是算省的要練的好就要吃的健康 吃的健康就是口袋要深 是噓什麼
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-24 01:01:00在我吃蛋、吃青菜不需要花錢的前提下83kg要吃足碳水跟蛋白,一天3份乳清除外 一餐也要花個150當然 比較不好吃的食材 偶而也是會想吃吃白色戀人套餐那個就很便宜，大部分都自己料理
作者:
Jamer (沒有過去的人)
2020-03-24 01:08:00不自己準備，去吃外面更貴，下班跟同事去吃豆漿店，隨便就120了，而且還有點餓...
作者: chenyei (documentarian) 2020-03-24 01:11:00
廢文
作者:
kina (瑪利亞遞毛巾)
2020-03-24 01:41:00看到一杯豆漿15還20那邊整個快哭出來
作者: adam054457 (drum) 2020-03-24 01:49:00
內容沒啥問題，觀念因人而異，我只是純粹覺得不到好文的標準
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-03-24 01:58:00
窮跟富 影響思維之深 有的人已經賺很多錢了 卻還是像個窮人般 健身 只是學習態度的一種 謝謝你的分享
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2020-03-24 03:42:00記得看過某本書說 健身是吃錢不是吃蛋白質XDD
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-03-24 04:33:00
要營養美味兼顧真的要花不少錢，純粹要營養市面上多的便宜蛋白粉，無色無味當水喝
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-03-24 05:36:00噓 bonus7y: G2酸別人嘴自己都好笑，但就是看不過一些人崇洋媚外→ bonus7y: ，動不動就亞洲人，自以為這樣就高人一等？你→ bonus7y: 樣也洗不掉老爸老媽給你的亞洲血統啦zz完美的自打臉示範 啪啪作響
作者: Fortran (Fortran) 2020-03-24 08:00:00
好文 推
健身就是砸錢 同意 沒錢很難控制飲食 蛋白質就吃不夠了有錢能選要牛排還是海鮮 沒錢吃雞胸一下就膩了
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-03-24 09:09:00增肌吃渴望
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-03-24 09:12:00認同
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2020-03-24 09:21:00蛋白質吃到每磅身體淨體重就好了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-24 09:38:00哪有便宜到靠北阿…雞胸自己買一片也幾十塊吧加一加比外面便當貴也很容易 阿普通人可能一碗滷肉飯跟湯就滿足了健身本身就是需要額外付出一筆錢
推文真的很好笑 外面便當沒比較便宜又貴營養又不足 什
作者:
hosighle (hosighle)
2020-03-24 09:52:00顏正國拍角頭有被問到 兄弟臨演為何都骨瘦如材
作者:
hosighle (hosighle)
2020-03-24 09:53:00顏：因為真正的兄弟沒錢也沒閒XD
美味的食材 窮就自己煮找便宜的食材 我自己水煮雞胸也吃好幾年 目前也在吃
不花錢是不行啦，但是能多花錢，一下就邊際效益遞減了，時間成本高倒是真的
作者:
PXint (Ins要你)
2020-03-24 12:20:00廢文認證
作者:
Arens5566 (Arens5566)
2020-03-24 12:21:00正確
到底噓什麼，健身本來就貴，不是說貴到哪裡去但是絕對會拉高你平常的預算
整篇都講吃??? 觀念根本有問題，時間強度飲食缺一不可
作者: yeeroyuy 2020-03-24 13:25:00
所以要怎麼練...?
看完以後感覺啥都沒說呀 ..標題寫練不壯，通篇沒有講要怎麼練、為何練不壯??寫只是窮，也沒說分享要怎麼吃，只說不要浪費錢...
作者: jerryabc (阿睿) 2020-03-24 14:59:00
滿有同感
作者:
cwadgg 2020-03-24 15:18:00論吃足量和質的話 多花錢能吃變化 少花錢就當修行在吃吧
作者:
dbshadow (hmmmmmmmmmm...)
2020-03-24 18:01:00推文嘴那麼多, 200元吃到體重兩倍蛋白質的菜單呢?
作者:
sibin (撐死也甘願)
2020-03-24 18:11:00雖然文章架構不算嚴謹，但說的真的是事實
就no pain no gain 啊 你要嘛付出錢要嘛付出時間 不管怎樣都是要付出
作者:
shuahan (shuahan)
2020-03-24 18:21:00幫補，同意
作者: k1358792 2020-03-24 19:22:00
別吵了 200塊菜單分享一下拜託
看推文就可以知道內文大概是如何了，跟八卦板有差嗎？任何事都要繳智商稅。
作者:
beams156 (beams)
2020-03-24 20:22:00跟我原本的飲食比起來貴不少還要花大量時間在上面
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-03-24 20:37:00蠻爛的文 看過隨便吃 體型力量都屌打有錢有閒賣課仔
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-03-24 20:41:00這東西就跟讀書一樣 花越多心力資源 得到越多考試補習也很花錢 但也有不補的方法 自己整理很花時間什麼事都一樣 硬要說 什麼事要效率達到目標 都要花力氣資源
一值問200元菜單的是在哈囉?? 全聯雞胸76元290克蛋白質算90克好了 NZMP乳清100克蛋白質81克50元 總蛋白質170克一共76+50=126 白飯自己煮便宜到靠北雞胸如果去costco買更便宜 不要再問200元菜單了拜託
我覺得你把一個簡單的事情複雜化了，怎樣付出怎樣收穫這不只在健身上，很多事情也是，如果連這種事都不理解我覺得還是先去學習努力再來學其他事
說了很多但什麼都沒說，講的也不是不對，是很多人想聽的話，舉例子讓人有種共鳴感，但是十分普遍我還以為是來傳教的
作者:
minin40 (Minin)
2020-03-24 22:11:00觀念好文欸 ㄏㄏ
原來一天200塊這樣吃啊，受教受教哈哈哈哈哈哈哈哈哈
某樓沒人想學啦！少自以為，一天只能花兩百餐費的人還是努力賺點錢卡實在
clock大 USDA上蛋白質31克的是烹飪過的，生的是21.2克，我以為是常識，你全聯76元290克是生的吧
我早測試過了 水煮過後大概會少20~30克買生的他寫290但量的時候通常有300
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-03-25 00:26:00哈哈哈 白飯配乳清或雞胸，這個不錯笑
明明就有多的錢買其他東西.. 而且根本不需要這麻多蛋白質 明明就沒多巨
說的也是，一天兩百餐費就能搞定兩倍體重克數蛋白質又能熱量盈餘增肌的人能有多巨
認識蠻多健身的人這樣吃 而且他們不是沒錢 是已經吃習慣了 假日才會去買外面的吃
作者:
sjayyan (士岩)
2020-03-25 00:52:00推，就很像以前練武的人多是家境富有
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2020-03-25 01:49:00我就是經常覺得吃不夠，但是算算餐費又覺得心很痛
我不想打你臉，我就是省錢(小孩房貸車貸)又能練出好體態的人，每天飲食以澱粉為主又蛋白質嚴重不足，但我訓練非常的認真，以我177/86雖不算巨，但走在路上常有人對我行注目禮
177/86 除非體脂夠低 否則人家只是看你胖而已
作者: Frostsuki (chance) 2020-03-25 04:26:00
省錢之餘練練身體囉
可以開一篇不是練不壯只是有錢(是我要的)真慘，各位大大分享，還要被洗臉挖過去再否定你永遠都可以找到支持你的論點，但也沒影響改變什麼
作者:
babyzin (內心的掙扎)
2020-03-25 12:23:00姑且不論內容，有人會發文自己講「好文」...這自信...
作者:
themost (最遠)
2020-03-25 12:52:00就是說啊，有些人只是要打卡發動態而已
作者:
pkajames (Hola mi vida!)
2020-03-25 14:33:00廢文
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-03-25 15:43:00曾經在斗六健身房看到早上七點下班跑來練健力的消防員不過他穿著雲林健力協會XD 每次都蹲200-250kg
作者: pttyzf (山葉) 2020-03-25 17:19:00
推
說得不算錯啦 但是也沒有說一定要花多少錢還是怎樣的一餐花兩三百真的也不到多富
作者: LanJiao (LJ) 2020-03-26 00:23:00
窮的話本來就自己煮最省阿 菜市場一斤雞胸肉最貴100 買兩斤我能吃四天還不夠省? 我一天吃1/2片雞胸肉就吃到很煩了選擇外食就乖乖給人家賺吧 當人家煮飯都不值錢?
作者: anyweather (不知道用什暱稱的年紀) 2020-03-28 23:45:00
健身後真的餐費變多了,雞胸吃到厭世 QQ
作者:
ovw0929 (ovw)
2020-03-29 16:06:00餐費本來就會變高啊噓這篇的一定不知道15/20豆漿那句的感受
作者:
APTON (瑋瑋)
2020-04-02 01:21:00一堆躲在推文裡面的，出來回文啊