作者:
Algshir (way)
2020-03-16 21:05:42https://i.imgur.com/KnzLESR.jpg
肌肉量很低 握推只能40kg 一組10下
啞鈴只能拿8kg 我手真的沒力氣
胸部訓練感覺很多地方用到手的力氣
腿的話左右腿差很多 可能要單獨訓練左腿
想問各位猛男/女 我的方向到底是要持續吃還是減少 或是有什麼訓練上的建議
剛詢問教練建議我重訓完可以有氧
救救我這個泡芙人吧
目標是想增肌減脂
作者:
Wunpus (小怪獸)
2020-03-16 21:22:00不要健身啊 健身好累喔
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-03-16 21:28:00練個兩年再來問看看
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-16 21:41:00
槓能40啞鈴只能8 差了2.5倍 知道問題在哪了吧
作者:
minin40 (Minin)
2020-03-16 22:34:00我哪知道你想幹嘛啊
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-03-16 23:27:00先把臥打對。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-17 00:11:00多做阿…
作者: nnn61416 (螺旋阿拉棒) 2020-03-17 00:14:00
捕吃可吃知不可吃
作者: TingLinDick 2020-03-17 00:38:00
左轉八卦版
作者:
Algshir (way)
2020-03-17 00:57:00目標想增肌減脂
作者: HANDD (什麼阿) 2020-03-17 01:21:00
為什麼我教練課上了12堂還感覺自己連門都沒看到QQ
作者:
Rex3661 (摁摁)
2020-03-17 01:52:00先搞懂什麼是增肌減脂再來說你想