[問題] 台中拉單槓教練推薦 brloveca2820 PTT批踢踢實業坊

作者: brloveca2820 (咪咪ㄟ) 2020-03-04 16:03:15

本人是女生最近要訓練拉單槓
但自己吊快一個月還是沒什麼進步
因此想詢問版友
有沒有比較推薦的教練（地點：台中）
~女教練當然比較好~
費用和說明可站內信給我！
*目標：8月底前至少要可以反手拉上去5下
~感謝各位~

作者: willy84222 (Willy) 2020-03-04 16:08:00

單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助

作者: ismeisme (me) 2020-03-04 16:27:00

真好賺可惜爆地點

作者: iscpupu (璞) 2020-03-04 16:29:00

八月的話認真練應該沒問題

作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2020-03-04 16:32:00

體重也是個問題，如果原po女生80公斤應該有點難

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-03-04 16:33:00

可惜台北我就可以教你了

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2020-03-04 17:41:00

照一樓做就好

作者: kurobudada (黑豬仔) 2020-03-04 18:27:00

到八月還久，我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後，在練一些澳式一個月左右就1跳5下了

作者: scott112 (scott) 2020-03-04 18:39:00

網路上找教學這很簡單的只是拉單槓不太需要花錢請人

作者: Wingedlion (巴比倫) 2020-03-04 18:39:00

隨便單槓場問拉的上去的而且反手還比正握輕鬆

作者: yenkuass (YK林) 2020-03-04 18:43:00

https://youtu.be/-ReUI3DblgE 拉力帶只是學習動作模式不要太依賴

作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-04 20:53:00

作者: star4cat (小心貓出沒) 2020-03-05 11:08:00

做澳式喔~真的有效

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2020-03-07 18:59:00

網路影片先看阿

作者: eaglefeb (二月鷹) 2020-03-11 00:11:00

8月還久，我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出感覺，平常划船練背，目標如果是反手，可以練二頭，反手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右開始認真練，大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度大概踮腳可摸到的槓，先用跳的拉上去可以增加信心！(目前最多正手7個、反手10個，我是女的～)

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