[問題] 棒式時間多久還算不錯 ll1117 PTT批踢踢實業坊

作者: ll1117 (Linus) 2020-03-02 21:12:37

以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。
非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？但我無法休息短時間就再一分鐘。
只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？
謝謝

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2020-03-02 21:20:00

可以好了你可以離開了

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2020-03-02 21:22:00

好棒棒Zzz

作者: lp5218 2020-03-02 21:35:00

一分鐘太久會太壯

作者: FollowMe6 (跟我) 2020-03-02 21:50:00

太久了會太壯用棒式呼吸5秒就好

作者: jumpsenna (走走跳跳 ) 2020-03-02 21:51:00

不建議會變成雙核心

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-02 21:59:00

倫家i9都有18核了

作者: graphict (囧") 2020-03-02 22:28:00

小心練太壯

作者: wj1009 (wj1009) 2020-03-02 23:03:00

每次應該至少十分鐘吧

作者: EndeNeu (Blixa) 2020-03-02 23:04:00

雙核心笑死

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-03-02 23:09:00

只練棒式請去fitness版

作者: Zauberfloter (拉赫罵你懦夫) 2020-03-03 02:46:00

8個小時是基本

作者: chinya51 2020-03-03 06:41:00

一分鐘太強了會練太壯

作者: ll1117 (Linus) 2020-03-03 18:43:00

雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾個人能正常回應就很好

作者: chad61011 (rody) 2020-03-04 00:30:00

沒上健身房都可以一分鐘多現在可以三分

作者: z8237928 (york9662) 2020-03-04 01:08:00

棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧

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