肥宅我173/72
硬舉100深蹲100都可以正常完成
但就是跑步只要跑久一點就會腰痛
痛到站不起來那種
前幾天去跑1600，跑步過程中就有腰部縮緊的感覺
然後開始整個腰到屁股區塊都在痛
稍作休息後則是背闊肌開始不停抽動
腰痛的問題是前年車禍撞到腳之後，開始痛的，當時是給筋膜整復拉鬆恢復。
但今年三月突然開始槓鈴划船會痛，去看過復健科，結果醫生說我椎間盤狹窄，然後叫我吃
止痛藥跟消炎藥再拉腰就趕我走了，短短 三分鐘…
我好陣子沒做槓鈴划船等類似需要前項的重訓項目，確實也沒再腰痛。沒想到跑步就毀了…
不知道有沒有推薦的物理治療師呢
ps廢宅人在台北，還煩請版友推薦

不要跑就好了，快走還比較健康

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安維健康物理治療很專業

我要當兵啦，一定要跑步，這最恐怖

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杏誠復健診所，上次筋膜拉傷就是在那邊看好的，復健師很仔細～

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跑姿有問題？

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當兵請醫生開個診斷單就好，裡面的人比你怕出事

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