各位帥哥美女大家午安大家好
如題，因為不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米飯
在全聯看到某種饅頭
拍了營養標示與成分
如下兩圖 (一份等於一顆饅頭)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇這樣的饅頭，會不推薦當作澱粉(碳水)的攝取來源嗎
小弟我現在算是在增肌，但體脂也不是特別特別低，身材特別特別乾，所以還是完全避免吃
白飯或是餅乾這種精緻澱粉
饅頭可能比不上糙米跟地瓜那麼營養
但這種饅頭會是高GI值或算是精緻澱粉嗎，或是像有些白吐司白饅頭不推薦當作澱粉來源嗎
先謝謝幫忙解惑的大哥大姐
謝謝大家

麵粉 高GI

對麩質沒過敏的話是不排斥

地瓜便利商店有呀

增肌沒差吧

饅頭除非充滿雜糧不然也是精緻澱粉吧 不過增肌沒差

感謝樓上各位，聽起來是可以吃但還是不要吃太多好了

饅頭跟肉包都好吃

增肌沒差啦 夠好吃讓你吃下去才是重點

借串問一下 減脂每天白饅頭加蛋當早餐能嗎

這款不好吃，旁邊的雜糧麵包好吃一點XD

洗一洗放到電鍋而已....

冰烤地瓜也不錯啊

冰烤地瓜我一次都買十袋，一袋約8顆，一顆80-130g，平均100g，用水沖一下微波一分多鐘馬上就能吃，不想吃熱的也可前一天放冷藏退冰

就是非原型的精緻澱粉

z大的冰烤地瓜是哪裡買的

饅頭你放到隔天還是要蒸

地瓜市面上蠻多有賣洗好的 可以解凍直接吃

冰地瓜推瓜瓜園的 超好吃

瓜瓜園+1

親戚送了一盒10顆大肉包 分好幾天嗑掉

麩質

qev 等你能夠掌握總熱量以及營養素攝取再來思考這個問題吧

冰烤地瓜便利商店有賣

消化比地瓜快啊，增肌吃饅頭不錯啊

我是xx市集買，瓜瓜園的

主要還是熱量吧