各位巨巨好
分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的
有以脂肪為主的生酮飲食
碳水與蛋白質並重的低脂飲食
有以蛋白質為70%為主的飲食嗎？
可以長期實施嗎
是所謂的脫水嗎？
單純無腦發問
請巨巨們鞭小力一點
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-09-13 16:59:0070%蛋白，你的荷包要先撐得住
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-09-13 17:08:00蛋白太高好像也沒用 合成效率沒那麼高的話，多出來的都浪費掉
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-13 17:24:00蛋白質45%就已經覺得好多了
作者:
egghan (none)
2019-09-13 17:26:00買一桶飼料用大豆蛋白
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-13 17:36:00浪費錢而已
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-13 18:00:00蛋白質45%已經吃得厭世了...還有如果吃的肉脂肪多一點的也是要注意
作者:
Vasilii (Vasilii)
2019-09-13 18:22:00放屁放到死
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-09-13 19:10:00狂喝高蛋白
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2019-09-13 19:13:00放屁放到死是真的，吃多會瘋狂放屁
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2019-09-13 19:31:00高蛋白又低脂感覺很難吃....
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-13 19:38:00
超多屁...XD
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2019-09-13 19:40:00
這樣吃身體絕對先把蛋白質拿去燒掉，供應身體所需熱量，有剩的才拿去製造肌肉，所以沒啥意義。另外以蛋白質為熱量拿來燒，長期下來，會不會有什麼副作用，也不知道
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-13 20:03:00
高蛋白低碳低脂再難吃之前，胃很難塞入足夠需要的東西
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-09-13 20:14:00三大營養素多的都是變成熱量
作者: chen5575 (【忘】) 2019-09-13 20:50:00
會便秘
認真說我這樣幹過 降體重滿有用的 但是訓練強度會撞牆最後我還是回去吃碳循環才撞破牆 然後體重繼續降終究不是長期執行的方法 然後搭配間歇性斷食很刺激喔XD
作者:
yccheng ( 擠你)
2019-09-13 22:18:00carnivore diet就是啊
作者:
lalamio (mio)
2019-09-14 01:06:00我就是這樣吃的 放心吃吧！
作者:
jsulut (哈哈哈)
2019-09-14 02:24:00借問c35% p40% f25%這樣應該算正常減脂比例嗎？
蛋白質就每天所需算一下就好，其他隨意，不然不好執行
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-09-14 16:37:00蛋白質吃200g 大概800卡 怎麼吃也不可能70%