我覺得你的心態很正常啦。
我剛練一年時，也是不少人會誇我身材差很多。
我也覺得我算小有成就，
其實心態是有點澎漲的，
那時候也覺得我一週只要沒事就天天練，封頂只是遲早的事。
看到練了兩三年成績很好的人，心裡也會想，那也沒什麼，再給我一點時間，我也可以變那樣。
然後看到同時開始練的人（無論是朋友還是網友）小有成就，就會開始想，他真的只練這些時間嗎？他有沒有打藥？。。。等等這些問題，有時可能還會有：他只是體脂低，我如果認真吃一定也能。。。這樣的心態出現。
追根究底，我是一個很需要別人肯定才能建立信心的人。偏偏健身教練這個行業的行銷方式，大概都是以下堙R
一、秀身材，聲稱花了多久時間
二、放大客戶缺點（如：你現在已經比一般人還好了，但是你的線條還是不夠明顯blahblahblah）
三、賣課程，誇大效果（如：這是我的學生，用了我的課表以後只花了多久時間blahblahblah）
如果你是一個相信自己非常努力的人，不管跟你說以上言論的人是不是教練，只要被戳中了其中 一點，就會開始自我懷疑的過程。
這時只要接受，等於承認自己不夠認真，不如別人，這時心態上是很難接受的。
給幾個建議：
一、設立具體目標。具體目標盡量是可量化的。如：一個月內體重降/升幾公斤、某項目進步幾公斤、腰圍小多少公分、胸圍增多少公分等。目標有了，你才有能力去搜尋真正對你有幫助的方法，而不會被上面那種模式騙。
二、調整心態繼續鍛鍊。新手第一年進步超快，容易對進步幅度跟身體潛能有錯誤的認知。當你經歷過嘗試一堆方法，花了一年時間，就進步10公斤的時期，應該就可以對一些嘴炮一笑置之了。
三、承認自己不足。不論是基因、課表、動作、身材。承認自己不足，才有努力進步下去的動力。人外有人天外有天。
四、不要自卑，怨天尤人。承上，你不足不是因為你不努力，也不代表你永遠沒辦法達到你要的境界。找方法，嘗試，修正。這也是運動的樂趣之一。
五、找別的事做。說真的，開始工程師生涯以後，我就比較沒心力去比較了。。那時課題就變成如何保持運動習慣了。
自己跟自己比是廢話。我以前會這樣說（可以a我以前的文）。但是直到現在，我偶爾還是會跟朋友比較。重點是健康的心態，有比較才有進步。