看你追求啥？
基本上追求健美的老手幾乎每個練習動作都會摸
無論功能性訓練，或者耐力訓練，都會摸
目的就是不要讓身體習慣訓練模式，一旦身體習慣，肌肉肉量不太會進步
而且健美平常吃的東西也通常自己煮居多，拒絕過多的調味且多纖維多蛋白質
而健力選手則是追求三項巔峰力量為主，所以飲食都以補充大量卡路里跟大量蛋白質為主
所以不計較會不會變肥肥，這不是健力選手會注意的
至於crossfit跟格鬥選手便主打功能性訓練，其耐力跟健力訓練只是輔助
就看你想變成怎樣
不過看過很多不想減脂又怕人酸的肥肥都說自己是練健力的.......無言了

還好我練心情愉快的...

你對健力有些誤解 健力有量級 你要塞進有競爭力的量級又不減損力量 就必須盡可能減去的都是體脂你講的盡量塞胖也沒差 主要會在無限量級 到那種量級才會盡可能堆高肌肉不需顧慮脂肪上升

健身房一堆只練12 reps的肥肥都說自己是練健力的

幸好我練健康的

那種肥宅在同量級一點競爭力都沒有 同量級資深選手光是肌肉量就比他們高太多

練健康的

真的是健健相輕

肥宅只想練健力也湊了嗎 QwO

ptt老實說95%都練健康的跟棒球版一樣，一堆沒打過球，確講的跟選手一樣

還好我練健嘴的

推文笑死

我被問我都說我亂練一通的

幸好我也是練健康的

哪個世界的健力選手不怕變肥？

練習摔槓片是發洩工作上的壓力

幸好我練健康的

好險我練眼力的

有妹認真練 沒妹裝水看電視 對不起…

還好我也是練健康的

張家兄弟跟我說他練健力，我也不信

幸好我不練的

確實一堆摸過球就嘴的比職業棒球選手還厲害似，哈哈

我量性功能障礙的

我看黃教練沒在功能性或耐力 我有誤會嗎

你可以把胸練的比肚子大

我練心酸的

控制體重也是健力很重要的一環