[問題] 請問手臂(或肩)需要加強哪裡？ son11 PTT批踢踢實業坊

作者: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:14:24

https://i.imgur.com/LXDOvVM.jpg
https://m.imgur.com/1Z9LHyP.jpg
如圖
我知道全部都很弱
但想請問特別需要加強哪裡？
(三角肌前中後束？二頭？三頭？前臂？)
謝謝

作者: tyltea13579 (紅酒) 2019-06-28 12:15:00

全部

作者: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:17:00

沒有哪個部位特別弱嗎？

作者: oklaohya 2019-06-28 12:18:00

看你目標定在哪，如果怕練太壯，就不用加強，

作者: stee7ers123 (鋼人大班粉) 2019-06-28 12:20:00

三角的面積好小喔原po幾公分呀

作者: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:20:00

想變壯但想要各部位平衡一點不希望某一部位太弱

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-06-28 12:21:00

四頭吧

作者: arenash13 (arenash13) 2019-06-28 12:23:00

不要練太壯不好看

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-06-28 12:33:00

看個人喜好每個人喜歡大的地方不同不過這樣的姿勢看不出二頭多大就是

作者: eric5201 (陳森) 2019-06-28 13:00:00

側三角後三角二頭肱肌其他還是要練但這幾個可以先加強

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-28 13:05:00

肉量夠就練不夠沒有形狀

作者: rocksayhi (阿嘉) 2019-06-28 13:17:00

手臂整體視覺的話三頭是首選https://i.imgur.com/n0u3Qch.jpg

作者: alloc (韭菜) 2019-06-28 13:20:00

我覺得蠻大塊的了就是形狀不明顯而已

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-06-28 13:32:00

手臂整體視覺的話拍照技巧是首選

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-28 13:36:00

有的時候鏡子也很加分有的鏡子怎麼拍就是很大塊

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-06-28 13:37:00

先減脂，感覺體脂很高

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2019-06-28 14:03:00

少了打光線條都看不太到

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