[建議] 硬舉姿勢討教 chen891123ch PTT批踢踢實業坊

[建議] 硬舉姿勢討教

作者: chen891123ch (Chen) 2019-06-20 22:04:29

https://youtu.be/6Eu2j36inAI
最近在嘗試硬舉感覺姿勢就是怪怪的
請各位幫忙看看動作哪裡不對

作者: yenkuass (YK林) 2019-06-20 22:08:00

比較像深蹲從RDL開始練吧先找到腿後側感受度

作者: ok032898 (000000) 2019-06-20 22:17:00

槓離腿太遠結束髖沒鎖死

作者: a22511497 (大胃) 2019-06-20 22:28:00

建議直接水管搜尋五步驟硬舉鬍子哥影片學習...

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-20 22:40:00

這感覺只差把槓甩在肩膀上就是完美clean 的感覺

作者: ok032898 (000000) 2019-06-20 22:56:00

https://youtu.be/eREVgXR9y1Q這部我覺得幾乎是教硬舉最好的影片

作者: yenkuass (YK林) 2019-06-20 23:21:00

https://www.youtube.com/watch?v=jEy_czb3RKA 搭配一下

作者: filet (無力中) 2019-06-20 23:37:00

硬舉我還是推江

作者: CSSun (CSSun) 2019-06-20 23:49:00

這麼輕先不要用拉力帶吧

作者: ksfable (****) 2019-06-21 00:22:00

髖停了膝蓋還在動不行

作者: asmp115 (focusinso) 2019-06-21 03:07:00

肩胛往下後收夾緊，背盡量呈一直線全程繃住

作者: psychoF (F型患者..) 2019-06-21 09:06:00

肩胛還可以甩應該用不到拉力帶

作者: tingchan (suzuna) 2019-06-21 11:31:00

完全不對耶，這是深蹲吧

作者: haha096765 2019-06-21 12:33:00

頂端好像少了髖往前頂的感覺？

作者: im83124900 (文仔) 2019-06-21 13:15:00

建議砍掉重練

繼續閱讀

[問題] 為什麼我的骨骼肌率會這麼高?syty [問題] 請求world gym教練推薦piratesale [問題] 可否推薦台中教練課程？bule33 Re: [閒聊] 原來真的有人會怕練太壯?burnsy0018 [問題] 飲食和重訓方向尋求改善h10048628 [閒聊] 原來真的有人會怕練太壯?VeryGoodBoy [問題] 簽三年wg覺得越想越不對勁還能退嗎ss8901234 [心得]我到底低不Deload?yy77886622 [贈送] 新北板橋5磅乳清空桶3個（已贈出）sungirlaya [情報] 新竹健力三項推廣班招生中youtube56

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com