作者:
vamwill (vamwill)
2019-06-19 15:01:07常常看到國內外練得很好的youtuber
都說自己每日蛋白質攝入都是280-300
但若一個人每日蛋白質攝入是體重*2.3
三百克的蛋白質應該是體重130才會需要
以他們身高來估算
就算很壯也不可能到這個體重
既然超過涉入這麼多
不會敗腎嗎？很好奇他們的性功能都還好嗎
作者:
Abre (任愉悅)
2019-06-19 15:02:00他們能當到youtuber的前提都是吸收好練得好吧
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-06-19 15:04:00腎，ㄎㄎ
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-06-19 15:06:00免得喝太少敗腦Zzz
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-06-19 15:21:00人一小時能吸收10g蛋白質就不錯了 300不曉得怎麼吃的
作者:
Minato (波風水門)
2019-06-19 16:04:00誰 舉例看看
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-06-19 16:06:00
推樓上我也想知道誰說的 參考他練得吃得如何
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-19 16:08:00性功能??呵呵
作者:
cat0429 (momo)
2019-06-19 16:17:00300g蛋白質全轉成雞胸肉要1.5公斤，熱量1500大卡，再加上有效轉換所需要的澱粉要*3 ，也就是1200g的量，換算白飯
哪有啊還有有的人根本就是用藥仔，用藥仔的練法不能參考
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-06-19 18:07:00之前我教練是說蛋白質太多不會怎樣，頂多就是變成脂肪XD
如果本身有尿蛋白過高的問題 就不能吃過多 另外 要本身腎有問題吃過多蛋白才會導致惡化好嗎 正常人過多只會轉成脂肪
一堆人聽到敗腎就高潮XD 若明知腎不好當然不能像他們攝取那麼多啊我是認為人類身體一定時間能分解的蛋白質還是有上限啦，因為ffmi已經有標準在那，還有基因差異，畢竟不是悟空XD，人類也不是肉食動物，那些巨巨訓練量絕對不是體重2.3倍而已，但說到沒上限那是不可能的，我傾向於過量除了變脂肪一定會有其他傷害，目前實驗還沒發現而已。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-06-19 22:33:00原來澱粉吃不夠 蛋白質無法吸收
作者: tyltea13579 (紅酒) 2019-06-19 22:41:00
我就看你們繼續戰，巨的還是很巨 ㄏㄏㄏㄏㄏ
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-06-20 00:00:00過量有傷害是屁話，什麼東西過量沒有傷害，為什麼還沒發現是甚麼傷害?因為所謂過量基本上是人類不太可能吃到的量
作者:
filet (無力中)
2019-06-20 23:46:00簡單說就是有錢，看他們的吃法你沒錢還真做不到
作者: ttps881113 (衝出門才知道是禮拜天) 2019-06-24 13:46:00
很多英文的protein是指肉類 不是純蛋白質
作者:
goespi (當時)
2019-06-26 11:20:00一小時只吸收10克蛋白質？！ 很神奇的說法 沒有經過查證的話不要亂說