以前深蹲完後面都會接硬舉
但現在發現這樣好像太累，會導致硬舉效果不好
於是今天深蹲練完就跑去練腿和臀，做了一些機械式器材
有些器材動作也有點像深蹲，有點重複練同肌群的感覺~~~
好奇問問大家深蹲完都會接哪些動作@@"~?會有腿推機嗎?
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-06-02 15:10:00啞鈴弓步跨腿之類的
作者:
xietwtw (noah)
2019-06-02 15:13:00羅馬尼亞 哈克蹲
作者:
sumton (CHCH)
2019-06-02 15:38:00回家
作者:
lkkpal (沛)
2019-06-02 15:47:00RDL 弓箭步 保加利亞 機械 跑步 收工
作者:
red0301 (R)
2019-06-02 16:01:00硬舉或臀推
作者: kixer2005 (可惡想__) 2019-06-02 16:04:00
站起來的動作
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-06-02 16:05:00
扶著手把走路的動作....
作者:
g870043 (阿草)
2019-06-02 16:10:00弓箭步個人每次做完都會覺得想見上帝
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-06-02 16:17:00我深蹲都最後做，太累了。
作者:
louiswu (louis)
2019-06-02 16:19:00RDL＋1 個人喜歡前腿後腿交替訓練
作者:
ABLH (亞伯拉汗)
2019-06-02 16:34:00蹲完我通常都是站起來
作者: TaiwanKimchi (淫蟲蟲) 2019-06-02 17:05:00
bench press
接單腿繼續操，幾個動作操完再練腹部，腹部會超有感= =
作者:
epili 2019-06-02 17:22:00臀推，分腿蹲，RDL
作者:
wastedoor (wastedoor)
2019-06-02 18:07:00硬舉 臀腿一天
作者: afd98756 (Ivan) 2019-06-02 18:18:00
大便
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-02 18:45:00
分腿
作者: irosehead (irosehead) 2019-06-02 18:47:00
倒立走回家
作者:
neverfar (WithSwan)
2019-06-02 19:04:00深蹲 肩推 臥推
作者: jerry10127 2019-06-02 19:32:00
反向哈克
作者:
GGFACE (ggface)
2019-06-02 19:32:00兩杯深蹲
作者:
Azulgrana (我要exige!!!)
2019-06-02 20:01:00單側螢幕拇指滑推10分鐘
作者: ca2418 (catherine) 2019-06-02 20:03:00
分腿蹲、wod、核心
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-06-02 20:18:00
保加利亞分腿蹲 直接懷疑人生...
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-06-02 20:26:00洗洗睡Zzz
作者:
kenjohn (紙飛機)
2019-06-02 20:52:00火車便當+1
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-06-02 21:05:00我都接著回家
作者:
se2422 (庫柏)
2019-06-02 21:06:00啞鈴保加利亞蹲
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-06-02 21:33:00
我蹲完拆槓片
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-02 21:52:00深蹲完 換 RDL + 保加利亞單腿蹲 包準你有翹臀
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-06-02 21:56:00直接農夫走跑步機阿
作者:
GimO (Gimo)
2019-06-02 22:38:00接鹹酥雞配啤酒
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2019-06-02 23:08:00甲奔
深蹲 > RDL > 羅馬尼亞 > 機械腿推 or 槓鈴臀推
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-06-03 00:41:00RDL
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-06-03 00:42:00
樓上RDL和羅馬尼亞有什麼差嗎
作者:
sc95512 (蔥威)
2019-06-03 01:46:00滑手機
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-06-03 03:19:00清槍
作者:
RayToS (Ray)
2019-06-03 08:34:00深蹲完接電話
作者: LiverOfTW 2019-06-03 08:50:00
深蹲完接著回家
作者: ms19889120 (apple) 2019-06-03 09:28:00
我都是RDL之後接著突尼西亞在克羅埃西亞 保證你爬的回去！
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2019-06-03 09:32:00推手機
作者:
wemee (方天畫)
2019-06-03 11:12:00我深蹲完通常都接輕量的前身蹲或過頭蹲
打錯 是RDL接後腳抬高分腿蹲啦 亞來亞去的搞混了
作者:
Chen334 (古先生)
2019-06-03 11:57:0072樓做完可以做拉脫維亞
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2019-06-03 12:37:00腿推+練小腿+練後腿
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-06-03 13:36:00我都做斯洛伐克很剛果共和國
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-06-03 14:17:00約旁邊的妹子跑步
作者:
Leftree (KODTP)
2019-06-03 16:11:00回家+1
作者:
abcdeffg (ä½ å¿«æ¨‚æˆ‘ä¹Ÿå¿«æ¨‚)
2019-06-04 07:20:00回家+1
作者: wetland (dox) 2019-06-05 11:29:00
打手槍
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2019-06-06 01:00:00打手槍
作者:
sulprise (Je m'appelle sun sun)
2019-06-06 23:09:00RDL >保加利亞>臀腿