[問題] 請問跪姿滾輪姿勢 Ggtr PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問跪姿滾輪姿勢

作者: Ggtr (假睫毛女殺手) 2019-05-31 03:18:22

原文代PO
請請教各位健身前輩以下影片的滾輪姿勢
是否為正確或有需要改進的地方
感覺腹部沒有到很爆炸，這樣子是不是力量
用錯位置？
還煩請先進指點謝謝
https://youtu.be/GXlmT20zGFo

作者: l2l (快樂的潛水夫) 2019-05-31 06:53:00

https://www.youtube.com/watch?v=zw4fWidwSg0

作者: chinya51 2019-05-31 08:43:00

姐夫影天說要貓背，另外你腳可以不用翹起來感覺你起身是用屁股拉回不是用核心拉回

作者: twearthling (白麵包) 2019-05-31 11:26:00

屁股不要往後坐可以先小角度感受腹部夾起來的感覺

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2019-05-31 21:18:00

我以前姿勢跟你一樣，可以一次做100 200下，其實腹部感受度不強，且都感覺練到斜方比較多後來改成姐夫影片的姿勢，一次就減少到20 30下，但腹部感受度很強

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