作者:
saintlin (saintlin)
2019-05-22 12:14:47一直有個問題 就是在做機械式器材時
聽說因為機械式器材會較省點力
所以實際上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
這台健身房常見的大腿推蹬機 有聽過
一說你左右各掛個50KG 表面上做100KG. 實際上要打個七折才做70KG
不知道有沒有高手能幫解答這一疑惑嗎？
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-22 12:18:00如果是45度 概算請除以 1.414
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-05-22 12:18:00這樣算也沒有什麼意義,換成深蹲也蹲不到那個重量
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-05-22 12:19:00如果是要記錄訓練量也不用換算,每次都固定機台比較好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-22 12:19:00高中物理 力學 向量
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-22 12:22:00重量大概記得就可以了 而且機械跟滑輪等重點不是在肌群獨立與感受度嗎？ 到底為什麼這麼在意重量啊 XD
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2019-05-22 12:24:00徒手深蹲你一樣負了上半身的重量不是？
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2019-05-22 12:30:00好奇問一下 純粹看向量不是應該要*1.414嗎
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-22 12:34:00你分力分得怪怪的喔 XD
作者:
xiaoyao (改變)
2019-05-22 12:39:00你把空重放哪去了？
Leg Press跟Squat不能這樣比，用到的肌群已經不同了。
作者:
xiaoyao (改變)
2019-05-22 12:40:00沒掛槓片的重量呢？
你要比也比胸推機械式vs自由重量。若受力肌群不同，光看施力多重，沒有意義。
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2019-05-22 12:50:00對應該是除 忘記只需要軸向施力就好哈
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-05-22 13:03:00
三角函數啊
不要拿自由重量跟機械比 機械就重新感受重量以及次數
不同的腿推機器也不一樣 我在萵苣能推的重量 跟其他間推的重量就有差
作者:
kc092444 (kc0924)
2019-05-22 18:53:00這台空重我記得就75了欸
作者:
amALu (Luia)
2019-05-23 01:08:00斜上和水平的leg press就差很多了
用到的肌群不一樣 動作行程不一樣是要跟誰比 有感受度就好 覺得輕就加重
有些器材因為角度問題會吃掉一些重量 所以我去wg練都自由重量為主 機械為輔助