幫忙FPTaiwan 代po
我沒有ptt帳號，所以我在這回應網路上針對FP的問題
Q1: 我一直覺得重量訓練+FP訓練會達到更好的效果//

https://youtu.be/R7Dts-ttfUo辯論影片

回一下Q2 成功的行銷洗腦不少教練”放棄”重量訓練我覺得用”放棄”這個詞有點不妥，今天我去倒垃圾不會用：「我放棄這包垃圾」吧？

難道要換成唾棄嗎..fp所謂“傳統”的肌力訓練真的沒有展現出他們所看重的成果嗎?很好奇

換成”不練”傳統訓練可能會好點，再者FP本身就是重量訓練何來放棄”放棄”重訓一說呢？

https://www.youtube.com/watch?v=nC5ZxPdOyZ4https://www.youtube.com/watch?v=Zzd4OJAV70oeverybody wanna be a bodybuilder, but don't no bodywanna lift no heavy ass weight!https://youtu.be/x1AjtX3C5j8Muscle beach? Fictional Planet?

說得好像這是你們自創的系統一樣，功能性訓練目的導向訓練不論美台，提倡研究者大有人在

跟政客一樣，為了要選票都不加強自己的好.老強調對手的差

就沒一個像你們那麼會“行銷”，那麼排他，放棄重量訓練咧，你手上拿的macbell沒重量？macebell啦真有這麼厲害，這麼功能性，這麼屌打，網頁上的實例就不會只是一些老肥瘦歪,越俎代庖作一些正常的物理治療所都能作到的事。而是年薪百萬的職業運動選手帶著訓練成果上場征戰

有人說這是自己自創？

我有說是嗎？

只覺得FP的太自以為是了..

開健身房的Cable機要小心一點阿！

不大想跟著起舞，我覺得我已經客觀表達了意見，如果要糾結某些措詞我也無法～

嗯，其實我也覺得B大已經很客觀的表達了發文者應該跟威力學習一下如何表達

我也覺得B大已經很客觀了，反而是發文者回答比較抽象

這篇文很抽象嗎？？lol

說說我這代po者的感想，我一直在做包裝fp的事情，上過pitt跟威力的課就知道情緒跟溝通很重要，讓學生不會覺得在學什麼，只知道對他有幫助 ，客戶根本不用管這些有的沒得

幾乎威力的直播我都會看，所以我才建議原發文者能多跟威力學習如何溝通

會特地跑來回文其實就代表了某些意涵了

推回應 不過我也好奇館長是怎麼看FP雖然館長最近都忙著打舔共仔就是了

館長一年多前砲過不深蹲要幹嘛

要進化成超級賽亞人了

路過來問一下，Q1我相信是旁觀大眾都想瞭解的問題，但感覺這個回答很避重就輕拐彎抹角。一個可以讓自己運動表現更好的系統我相信每個在健身的人都會有興趣，但是到底確切FP跟重訓不能結合的原因是什麼？可以確切描述嗎？而不是說「來深入了解才知道喔」「實際操作才知道不可能串連喔」，這樣子說不出想打打目標跟自己販售商品的明確差別，就直接冠上對方一個對方容易受傷的帽子，實在跟政客的行為有87%像....而且如果我練FP受傷了，FP的保證要怎麼兌現呢？我對FP也很好奇，但錢、時間、身體都很重要也很寶貴，會希望能真正了解再來做這個改變，就FP目前的行銷手法來說，我看了覺得創辦人很神，很多動作我做不了，但也沒有想要特別想學習的動力，因為我不知道這是月暈效應、還是倖存者偏差？

生理機制要毀滅了 QQ

我一直覺得FP要回答的最根本問題是，你要怎麼滿足有不同需求與目的的人？FP可以訓練運動員和一般人我知道，健美好像沒看過，健力更是不太可能？我理解的FP似乎會認為，我們人類演化的結果不是希望我們身體達到某些目的，長久下來身體不會健康

身體保持健康跟每個專項運動成績能穩定突破，FP也能做到嗎

FP訓練似乎會叫你別練什麼專項 過時給身體不適 不符合人體 應該放棄 看到的大GUY4降吧

有人可以回答我，FP是什麼嗎?功能性訓練??還是我誤會

不過他們超愛的Bolt也是練肌力訓練耶依照他們認為人類要跑步 投躑 旋轉棒球選手應該是最強的FP實現者跑得快 打擊旋轉爆發 外野雷射肩 投躑他們跟bret的對談 裡面有提到FP強調自然進化而bret提到社會選擇 social selection

大家來練喔，練完你們就會放棄你們原本的訓練專項，因為我們就是這麼神，這麼好，為什麼喔？不知道

而且他們的理念是建立在 Jacque fresco上Jacque 爭議超多

筋膜理論本來就只是個假說而不是定律

筋膜理論倒是蠻認同的，對於很多目的FP或許很棒也認同但對於否認不同人的目的不置可否

大家提出的觀點都不錯，可以反思很多方向

老實說我看完了也只是一個領域在嘴另一個領域，而且嘴的很沒說服力。

幫補血，FP指的不需要重量訓練應該是「不需要傳統重訓」，我就問你槓鈴臥推對人體有甚麼幫助

爽R

這不就跟當初一堆功能性訓練的人說法一樣ㄇ 不知484麥克波蘿伊那本書看完就開始我們要的4功能性 你為什麼要重量訓練 你有必要去學什麼FPㄇ 你有必要花錢上課ㄇ?你是選手ㄇ? 健身教練484個笑話?

動作本身沒有幫助但背後邏輯有幫助臥推本身需要滿足肩胛穩定與控制核心穩定與對抗動態重心更進階可以學習下上肢力量傳遞因為電腦與手機的發展讓大多人都缺乏上述能力假如您沒有喜愛戶外活動缺乏這些能力也只是會常常肩頸痠痛電腦或手機玩沒多久就渾身不舒服

臥推對玩健力的人有幫助阿XD這不就我要說的嗎？你不能否認每個人有自己追求的目的阿以一般人來說，傳統重訓就算相較比FP不健康（假設），但可以獲得其他附加價值，可能是成就感、與朋友交流的媒介，犧牲一點健康不行？

不要再提專項運動選手了

我贊同ka大的說法，很多動作背後的穩定性如果有去要求注意的話，一樣可以帶到不少矯正的功能，只是差別在於你有沒有意識去控制這件事，去讓肌肉學習習慣不同的排列下的使用，還是只是為做而做，這個差蠻多的，即便是fp矯正人體的情況下，也是強迫人去訓練理想的張力狀態，才會換來理想的排列位置，所以歸根究底都是要打破習慣的，至於傳統重訓我認為還是很多動作可以做到這些細微控制

肌力訓練、動作控制、專項動作各有目的，混在一起討論不會有交集

回話方式好屁喔

如果推廣都人一直都是這種講話態度，那FP在台灣永遠會受到這種評價，很想聽威力對這種回應態度的想法XD 這對宣傳一種信仰真的是好事嗎？xd

傳統重訓注重費能，感受度越好代表越浪費力氣，對於體態成長有幫助，但是對於運動表現是反效果。運動表現其中一個關鍵是投擲能力，除了健力和舉重之外，很少會有運動不帶投擲和胸椎旋轉，跑步本身擺動手臂也是有關胸椎旋轉，FP主要是在優化這些能力，也就是人體本能，除非你走路都同手同腳。雖然學完這些我還是一直練三項，反而身體排列有進步的關係，三項也跟著進步

請問樓上如果練FP去打橄欖球會發生什麼事？你的傳統會不會太侷限了一點你留的文我只對反效果有疑問，其他沒有

FP怎麼處理能量系統跟運動恢復能力啊

我也一直不能理解反效果是什麼？但都沒看到FP或支持者提出些什麼科學根據或研究來解釋，只是讓人感覺一直扣上大帽子而已...而且這個回文作者在提出要他進一步解釋就消失了，到底是真的想推廣一個專業領域給民眾，還是只想用噱頭找信眾？

要回應為什麼不直接去他的文下面提出疑問？

什麼？這不就是幫FP Taiwan回文的那篇文章嗎？還是我眼睛業障重？https://i.imgur.com/cLMDXx8.jpg

槓鈴臥推一下說練肩頰骨穩定一下又扯健力，當你在做1-2rm的時候，何來前鋸肌穩定肩頰骨，再者槓鈴臥推受傷的風險很高，一般人根本不需要，訓練肩頰穩定有一堆方式比槓鈴臥推好，槓鈴臥推胸參與的比例不多，功能性又低，你槓鈴臥推能推很重能怎樣？回應ka092785443的文，槓鈴臥推可以學習上下肢力量傳導？我是不是誤會甚麼？

能把奶子練很大

開頭就有說了是背後邏輯並非動作本身建議您想良性討論建議拋棄成見與情緒每個人都有相信的真理與想追求的事物討論的價值在與不同理念的人交流而非是「強迫」別人相信自己的信念你不知道的東西不代表沒有存在上下肢傳遞是在力量轉換時使用但需要先滿足腹部穩定策略的問題

這樣子，那請問練槓鈴胸推對於boxing出拳推的動作連結有幫助嗎？不然你說上下肢力量傳遞是傳遞甚麼？腹部穩定有更多更好的方法，槓鈴臥推練穩定我覺得不是一個好的方法！你會為了糖醋醬而買一大包麥克雞塊嗎，那為何不直接買糖醋醬？

幹嘛要boxing啊？樓下幫想理由

腹部穩定要看如何穩定，常見會有兩種策略1.是常見的腹部外擴方式這個會影響胸廓與骨盆關節動作2.利用橫隔膜下沉刺激骨盆底肌方式這個對胸廓骨盆關節活動度較好

Boxing只是一個例子，那請問對跑或走有甚麼幫助，會傳遞

三項是早期傳遞下來的訓練法，現在有更多比三項更好的訓練方式，而且還不會有三項造成的負擔和傷害和風險，效益可能比三項還好

這個你說的是對的，但有族群的問題有人喜歡力量，有人喜歡速度是族群選擇訓練法，而不是訓練法選擇族群

FP訓練的觀念和傳統重訓最大不同的，白話一點就是FP看「整體肌肉骨骼核心和筋膜張力，甚至是多方向、旋轉」，傳統重訓往往只看「單一方向少關節，上下肢分開訓練」這兩者差異很大！且FP幾乎每個動作都要用呼吸啟動深前線，請問傳統重訓哪個部分強調深前線？

我個人認為FP本身有他的價值與適合的族群只是行銷方式不太好

我們客觀討論這些訓練法，人類到底需要把胸背腿手拆開練，只做單方向的訓練；還是需要各個肌群連貫訓練甚至傳遞力量和張力，多方向搭配移動的訓練呢

登愣～我要開始教課了晚點我寫文章回覆吧

人類要怎樣也要被你管喔 hehe

信徒的認知真的是非黑即白耶.....本來是真的很有興趣好奇請教，但越看越熄火

FP認為的傳統重訓只在舉重室 但事實上但很多訓練中心 不止sfma

真是客觀看待重訓欸，你是不是把健美的訓練代入到專項訓練了啊？

吹b吹b

你不練更好啊，未來少一個對手棒棒

Haha重訓自己跟自己比，還少一個對手棒棒哩～這發言有趣，乾脆說「不練最好，反正以後全身歪掉、整組壞光」

哈哈哈哈

.....FP要進軍奧運了嗎?還是有FP的職業聯賽?

https://youtu.be/R7Dts-ttfUo辯論影片

回一下Q2 成功的行銷洗腦不少教練”放棄”重量訓練我覺得用”放棄”這個詞有點不妥，今天我去倒垃圾不會用：「我放棄這包垃圾」吧？

難道要換成唾棄嗎..fp所謂“傳統”的肌力訓練真的沒有展現出他們所看重的成果嗎?很好奇

換成”不練”傳統訓練可能會好點，再者FP本身就是重量訓練何來放棄”放棄”重訓一說呢？

https://www.youtube.com/watch?v=nC5ZxPdOyZ4https://www.youtube.com/watch?v=Zzd4OJAV70oeverybody wanna be a bodybuilder, but don't no bodywanna lift no heavy ass weight!https://youtu.be/x1AjtX3C5j8Muscle beach? Fictional Planet?https://www.youtube.com/watch?v=rbzm4cT5sDM

說得好像這是你們自創的系統一樣，功能性訓練目的導向訓練不論美台，提倡研究者大有人在

跟政客一樣，為了要選票都不加強自己的好.老強調對手的差

就沒一個像你們那麼會“行銷”，那麼排他，放棄重量訓練咧，你手上拿的macbell沒重量？macebell啦真有這麼厲害，這麼功能性，這麼屌打，網頁上的實例就不會只是一些老肥瘦歪,越俎代庖作一些正常的物理治療所都能作到的事。而是年薪百萬的職業運動選手帶著訓練成果上場征戰

有人說這是自己自創？

我有說是嗎？

只覺得FP的太自以為是了..

開健身房的Cable機要小心一點阿！

不大想跟著起舞，我覺得我已經客觀表達了意見，如果要糾結某些措詞我也無法～

嗯，其實我也覺得B大已經很客觀的表達了發文者應該跟威力學習一下如何表達

我也覺得B大已經很客觀了，反而是發文者回答比較抽象

這篇文很抽象嗎？？lol

說說我這代po者的感想，我一直在做包裝fp的事情，上過pitt跟威力的課就知道情緒跟溝通很重要，讓學生不會覺得在學什麼，只知道對他有幫助 ，客戶根本不用管這些有的沒得

幾乎威力的直播我都會看，所以我才建議原發文者能多跟威力學習如何溝通

會特地跑來回文其實就代表了某些意涵了

推回應 不過我也好奇館長是怎麼看FP雖然館長最近都忙著打舔共仔就是了

館長一年多前砲過不深蹲要幹嘛

要進化成超級賽亞人了

路過來問一下，Q1我相信是旁觀大眾都想瞭解的問題，但感覺這個回答很避重就輕拐彎抹角。一個可以讓自己運動表現更好的系統我相信每個在健身的人都會有興趣，但是到底確切FP跟重訓不能結合的原因是什麼？可以確切描述嗎？而不是說「來深入了解才知道喔」「實際操作才知道不可能串連喔」，這樣子說不出想打打目標跟自己販售商品的明確差別，就直接冠上對方一個對方容易受傷的帽子，實在跟政客的行為有87%像....而且如果我練FP受傷了，FP的保證要怎麼兌現呢？我對FP也很好奇，但錢、時間、身體都很重要也很寶貴，會希望能真正了解再來做這個改變，就FP目前的行銷手法來說，我看了覺得創辦人很神，很多動作我做不了，但也沒有想要特別想學習的動力，因為我不知道這是月暈效應、還是倖存者偏差？

生理機制要毀滅了 QQ

我一直覺得FP要回答的最根本問題是，你要怎麼滿足有不同需求與目的的人？FP可以訓練運動員和一般人我知道，健美好像沒看過，健力更是不太可能？我理解的FP似乎會認為，我們人類演化的結果不是希望我們身體達到某些目的，長久下來身體不會健康

身體保持健康跟每個專項運動成績能穩定突破，FP也能做到嗎

FP訓練似乎會叫你別練什麼專項 過時給身體不適 不符合人體 應該放棄 看到的大GUY4降吧

有人可以回答我，FP是什麼嗎?功能性訓練??還是我誤會

不過他們超愛的Bolt也是練肌力訓練耶依照他們認為人類要跑步 投躑 旋轉棒球選手應該是最強的FP實現者跑得快 打擊旋轉爆發 外野雷射肩 投躑他們跟bret的對談 裡面有提到FP強調自然進化而bret提到社會選擇 social selection

大家來練喔，練完你們就會放棄你們原本的訓練專項，因為我們就是這麼神，這麼好，為什麼喔？不知道

而且他們的理念是建立在 Jacque fresco上Jacque 爭議超多

筋膜理論本來就只是個假說而不是定律

筋膜理論倒是蠻認同的，對於很多目的FP或許很棒也認同但對於否認不同人的目的不置可否

大家提出的觀點都不錯，可以反思很多方向

老實說我看完了也只是一個領域在嘴另一個領域，而且嘴的很沒說服力。

幫補血，FP指的不需要重量訓練應該是「不需要傳統重訓」，我就問你槓鈴臥推對人體有甚麼幫助

爽R

這不就跟當初一堆功能性訓練的人說法一樣ㄇ 不知484麥克波蘿伊那本書看完就開始我們要的4功能性 你為什麼要重量訓練 你有必要去學什麼FPㄇ 你有必要花錢上課ㄇ?你是選手ㄇ? 健身教練484個笑話?

動作本身沒有幫助但背後邏輯有幫助臥推本身需要滿足肩胛穩定與控制核心穩定與對抗動態重心更進階可以學習下上肢力量傳遞因為電腦與手機的發展讓大多人都缺乏上述能力假如您沒有喜愛戶外活動缺乏這些能力也只是會常常肩頸痠痛電腦或手機玩沒多久就渾身不舒服

臥推對玩健力的人有幫助阿XD這不就我要說的嗎？你不能否認每個人有自己追求的目的阿以一般人來說，傳統重訓就算相較比FP不健康（假設），但可以獲得其他附加價值，可能是成就感、與朋友交流的媒介，犧牲一點健康不行？

不要再提專項運動選手了

我贊同ka大的說法，很多動作背後的穩定性如果有去要求注意的話，一樣可以帶到不少矯正的功能，只是差別在於你有沒有意識去控制這件事，去讓肌肉學習習慣不同的排列下的使用，還是只是為做而做，這個差蠻多的，即便是fp矯正人體的情況下，也是強迫人去訓練理想的張力狀態，才會換來理想的排列位置，所以歸根究底都是要打破習慣的，至於傳統重訓我認為還是很多動作可以做到這些細微控制

肌力訓練、動作控制、專項動作各有目的，混在一起討論不會有交集

回話方式好屁喔

如果推廣都人一直都是這種講話態度，那FP在台灣永遠會受到這種評價，很想聽威力對這種回應態度的想法XD 這對宣傳一種信仰真的是好事嗎？xd

傳統重訓注重費能，感受度越好代表越浪費力氣，對於體態成長有幫助，但是對於運動表現是反效果。運動表現其中一個關鍵是投擲能力，除了健力和舉重之外，很少會有運動不帶投擲和胸椎旋轉，跑步本身擺動手臂也是有關胸椎旋轉，FP主要是在優化這些能力，也就是人體本能，除非你走路都同手同腳。雖然學完這些我還是一直練三項，反而身體排列有進步的關係，三項也跟著進步

請問樓上如果練FP去打橄欖球會發生什麼事？你的傳統會不會太侷限了一點你留的文我只對反效果有疑問，其他沒有

FP怎麼處理能量系統跟運動恢復能力啊

我也一直不能理解反效果是什麼？但都沒看到FP或支持者提出些什麼科學根據或研究來解釋，只是讓人感覺一直扣上大帽子而已...而且這個回文作者在提出要他進一步解釋就消失了，到底是真的想推廣一個專業領域給民眾，還是只想用噱頭找信眾？

要回應為什麼不直接去他的文下面提出疑問？

什麼？這不就是幫FP Taiwan回文的那篇文章嗎？還是我眼睛業障重？https://i.imgur.com/cLMDXx8.jpg

槓鈴臥推一下說練肩頰骨穩定一下又扯健力，當你在做1-2rm的時候，何來前鋸肌穩定肩頰骨，再者槓鈴臥推受傷的風險很高，一般人根本不需要，訓練肩頰穩定有一堆方式比槓鈴臥推好，槓鈴臥推胸參與的比例不多，功能性又低，你槓鈴臥推能推很重能怎樣？回應ka092785443的文，槓鈴臥推可以學習上下肢力量傳導？我是不是誤會甚麼？

能把奶子練很大

開頭就有說了是背後邏輯並非動作本身建議您想良性討論建議拋棄成見與情緒每個人都有相信的真理與想追求的事物討論的價值在與不同理念的人交流而非是「強迫」別人相信自己的信念你不知道的東西不代表沒有存在上下肢傳遞是在力量轉換時使用但需要先滿足腹部穩定策略的問題

這樣子，那請問練槓鈴胸推對於boxing出拳推的動作連結有幫助嗎？不然你說上下肢力量傳遞是傳遞甚麼？腹部穩定有更多更好的方法，槓鈴臥推練穩定我覺得不是一個好的方法！你會為了糖醋醬而買一大包麥克雞塊嗎，那為何不直接買糖醋醬？

幹嘛要boxing啊？樓下幫想理由

腹部穩定要看如何穩定，常見會有兩種策略1.是常見的腹部外擴方式這個會影響胸廓與骨盆關節動作2.利用橫隔膜下沉刺激骨盆底肌方式這個對胸廓骨盆關節活動度較好

Boxing只是一個例子，那請問對跑或走有甚麼幫助，會傳遞

三項是早期傳遞下來的訓練法，現在有更多比三項更好的訓練方式，而且還不會有三項造成的負擔和傷害和風險，效益可能比三項還好

這個你說的是對的，但有族群的問題有人喜歡力量，有人喜歡速度是族群選擇訓練法，而不是訓練法選擇族群

FP訓練的觀念和傳統重訓最大不同的，白話一點就是FP看「整體肌肉骨骼核心和筋膜張力，甚至是多方向、旋轉」，傳統重訓往往只看「單一方向少關節，上下肢分開訓練」這兩者差異很大！且FP幾乎每個動作都要用呼吸啟動深前線，請問傳統重訓哪個部分強調深前線？

我個人認為FP本身有他的價值與適合的族群只是行銷方式不太好

我們客觀討論這些訓練法，人類到底需要把胸背腿手拆開練，只做單方向的訓練；還是需要各個肌群連貫訓練甚至傳遞力量和張力，多方向搭配移動的訓練呢

登愣～我要開始教課了晚點我寫文章回覆吧

人類要怎樣也要被你管喔 hehe

信徒的認知真的是非黑即白耶.....本來是真的很有興趣好奇請教，但越看越熄火

FP認為的傳統重訓只在舉重室 但事實上但很多訓練中心 不止sfma

真是客觀看待重訓欸，你是不是把健美的訓練代入到專項訓練了啊？

吹b吹b

你不練更好啊，未來少一個對手棒棒

Haha重訓自己跟自己比，還少一個對手棒棒哩～這發言有趣，乾脆說「不練最好，反正以後全身歪掉、整組壞光」

哈哈哈哈

.....FP要進軍奧運了嗎?還是有FP的職業聯賽?

Fp的源頭是解剖列車，解剖列車的源頭呢？Fp的源頭是解剖列車，解剖列車的源頭呢？