基本上會去健身房重訓的只是為了肌肉線條好看
而你網址分享的是還要練身體的控制能
力（也就是除了要有一定的肌耐力訓練還要能控制身體）
以競技體操來說 重訓只是輔助
（難道你臥推能50kg就能後手接後空轉體900？）
玩的項目不一樣自然會的不一樣（而且
國外很多體操選手退役的就改玩其他項目 像Simon就是）
像我沒在跑健身房的 上水平 鞍
馬跟單手倒立照樣輕鬆做 但叫我現在去健身房就是被器材玩的…

功能性訓練