幹咧，你第一篇問我這樣子肥不肥
然後第二篇菜單貼出來被大家鞭
就說是自己捨棄重訓時間做的東西對打球才有幫助
啊然後最後又說自己想要變瘦不要肥肉
？_？
可以不要立場跳動這麼快速嗎
我的體態太肥-我其實是打球啦-可是我還是覺得太肥
這麼會跳下輩子當袋鼠去算了
連自己想要的是什麼都不知道
別氣 第一篇大家都回標題而已 內文不是有說減脂為主嗎？第二篇菜單有氧也多看不出來？這兩篇加起來快400留言重點還是飲食控制，我還搞不清楚到底是要多重訓少有氧還是目前少重訓多有氧還是一半一半，搞得我好亂QQ
作者:
hot123 2019-04-20 07:45:00很多人都說靠飲食控制，再重訓，可是你好像看不到
作者:
longya (嗯)
2019-04-20 08:17:00別氣 人家只聽他想聽的話 你就說他一點都不肥還太壯就好
所以不用有氧嗎？飲食+重訓就能減脂？然後我是按週期練的，不是半年都是純重訓，運動表現的確提升很多，並沒說其他都不重要，就只是沒一直練同樣的東西而已
作者: Rum8137 2019-04-20 08:41:00
不要侮辱袋鼠.....
作者:
Desta (得死特是你)
2019-04-20 08:45:00就典型盲目的練，沒花時間做功課，以為每天踏進健身房就可以變阿諾，有時間在這邊問，不如好好去研究什麼是增肌什麼是減脂
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-04-20 09:51:00
袋鼠很壯欸肌肉比我還多
看到你回推文根本就沒想請教來亂的意思啊。人體機制那麼複雜，運動、飲食根本是兩大塊領域，你卻只想得到一個結論，不想著怎麼專研瞭解這些領域，只想要人家給你一個快速（而且還是要合你意）的答案。專業的教練或營養師都無法回答你的問題好嗎？因為你的目標完全乃不清楚，鬼才回答得出來
作者:
longya (嗯)
2019-04-20 10:36:00他就一副別人欠他的樣子 怕
作者: dianwei6599 2019-04-20 10:48:00
看到這文想起01某篇文也是說健身8年然後都是用同一重量在做在問體態的問題
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-04-20 11:39:00
推吉米大 再聽不進去真的誰也救不了你
作者: neverpoop 2019-04-20 11:49:00
看到他功能性訓練洋洋灑灑打一堆 估計是把google到的都寫進去當自己會做吧 我是覺得這心態沒什麼教化可能
功能性訓練本來就很多囉 別亂猜 不然只做棒式才算有練？
笑死，那你的功能性到底要練什麼功能啊？還在那邊大家不要亂猜，那你也不要亂問啊對了，如果以自我感覺良好的功能性來說，你練的真的很好：）
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 14:55:00加練帝王功
作者:
xyz79418 (高雄DiDiLong)
2019-04-20 14:58:00不自己說然後說別人亂猜??
不是啊 這板都是練肌肉為主 功能性跟專項就算說了也聽不懂 你們又沒打球怎麼知道呢 我如果說要投球的時候要維持跨步後跟旋轉的穩定性需要核心去穩住 練保加利亞分腿蹲跟抗旋轉動作錯了嗎？ 不然要練什麼？所以我才沒有細說 因為這板很多都沒再練這些 說要幹嘛==
你真的好棒棒，這麼厲害了怎麼還來提問呢！話說我個人平常運動包含足球、壁球、高爾夫；偶爾運動包含籃球、棒球、羽毛球、桌球。會打棒球真的沒有比較厲害，你又知道板上沒有其他人會打棒球了？投球你以為只有旋轉或跨步嗎？你知道什麼叫上半身過度旋轉？什麼叫重心轉移？投球不練肩膀穩定度？少笑破別人肚皮了。你這樣等級大概只是長樂棒球打身體健康啦....
一堆人連週期化訓練都不知道，只會肌肥，你跟我說板上打球的人很多？？知道不給建議就算了他人自由，但只會回標題就沒有然後了？我當然知道投球動作很細，要做的要注意的地方很多，這不是只練肌肥就能解決的，所以我沒說的很詳細也不行？
啊哈哈哈，跳針能力神強....我留的言哪一個討論到肌肥大了？只看自己想看的，自我感覺良好但又希望大家敲邊鼓說你很棒棒，好啦好啦你棒棒，我真心覺得您真的棒棒棒棒棒棒棒棒～不同世界、不同頻率的人，我也不會再打擾您生活啦～
原po應該是小孩吧？感覺敘述跟閱讀理解的能力很薄弱，別計較太多，過幾年再回來看就會覺得自己很好笑而且我勸原po還是虛心受教一點，很多人健身的目的都是為了運動表現，這裡練功能性訓練的人絕對不會少，不要自以為自己有打一點球就飛上天
怎麼還有人在理這個跳針肥仔啊...就讓他繼續找藉口吧