作者:
h520194 (h520194)
2019-04-15 21:55:33來源：中時電子報
內文：
珍珠奶茶人人愛喝，但一杯全糖珍奶就相當於一個便當的熱量，這讓不少怕胖的女生望之
卻步，有營養師建議，若是真的很想喝珍奶，可把握在運動後的30分鐘內趕快喝，讓糖分
能進入肌肉細胞被利用，就不會有多餘的能量轉變成脂肪。
營養師陳怡錞就在YouTube頻道「Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家」中指出，運動後30
分鐘內，肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4，活性還維持在很高的狀態，因此運動後3
0分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，不會變成多餘的能量並轉
變成脂肪。
若是想減肥卻又想喝珍奶，陳怡錞表示，可以採漸進式的作法來戒掉，像是先把喝的容量
跟次數都減少，接著再把從全糖漸漸減成微糖，也可以把珍珠改為其他有嚼勁的配料，像
是愛玉或者仙草凍，如此一來便能減掉很多熱量。
——————————————————
小弟書讀得少，不知道這講法是對的嗎？
作者:
whiskyya (whisky)
2019-04-15 22:08:0030分鐘喝3杯也可以嗎？
樓下44看 我願意花錢買2杯給你喝 天天喝 當水喝
作者:
whiskyya (whisky)
2019-04-15 22:23:00好哦 樓上買
作者:
googleeeeeee (估狗~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)
2019-04-15 22:24:00不要，喝了雞雞會變小
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-04-15 22:27:00珍奶有那麼好喝嗎？好幾年沒喝了，沒什麼想喝的慾望
作者:
fix78 2019-04-15 22:33:00有什麼好喝的？甜的要死，滿滿糖味
作者: unforgivable (shhh) 2019-04-15 22:37:00
珍奶無糖才好喝啊 但我是奶精派
作者: icash100 (奶油紅豆麻糬糖) 2019-04-15 22:37:00
不要喝啊
作者:
sumton (CHCH)
2019-04-15 22:53:00我認為這說的有道理，不過對想減重的人來說喝完大概也沒多餘的空間攝取其他熱量了，爽一時餓一時XD
作者: Tzu1996 (金魚) 2019-04-15 23:48:00
組間休息喝
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-04-16 09:05:00這種標題就像只要每天運動六分鐘，一個月瘦五公斤一樣
作者:
Aywin (秋風織染畫金黃)
2019-04-16 09:49:00可是大部分會想喝珍奶配雞排的人 通常沒有運動習慣
作者:
sumton (CHCH)
2019-04-16 10:14:00樓上不能這樣說，我認識一個健身教練他健身的初衷就是因為他太愛喝珍奶，所以只好把自己練到1天喝2杯也沒關係的地步XD