閒聊看看大家在不使用黑魔法的狀況下
一個月增長“肌肉重量“（就以inbody機器測量出來的結果為準吧）大概是幾公斤呢？
我目前在沒有很密集 沒有很高強度的訓練狀態下 平均是一個月增長0.5公斤的肌肉而已

個體差異這麼大有什麼好聊==

以此類推 那阿諾練了有50年不就200kg了？！額，300kg

我FFMI超過23之後 就只能努力不掉肌肉了

不要練了 你會練太壯

練個5年長30kg 那還得了

看你在哪個時期吧

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你以為長肌肉速度是等比嗎..

你的平均是幾個月下去平均的？

0.5而已？一年6公斤耶。你去好市多拿3大盤牛排就大約知道

看小柯 乾淨增肌 有提到

健身房嘴砲強者說他一年增肌10公斤多，你比他弱一點而已

等一年後平均12個月來看結果 骨骼肌長6kg還不飛天了

一年讓我長六公斤肌肉 我會感動到哭出來

我一年增肌大概50kg

想順便問一下，新手蜜月期大概多久啊

等比？？高中數學老師會哭

一年有3～4公斤就很強了吧

肌肉生長平均沒什麼意義啊，笑死，接下來你不掉肌肉就該偷笑了

進入高原期一年有1～2公斤就該偷笑了

第一年蜜月期浪費掉，第二年骨骼肌+5公斤，不過我是肥宅，扣掉機器誤差值可能4左右，第三天努力中*年

板上有人力至要每週破PR啊 看了也是呵呵

肥肉我一年可以加10kg沒問題Zzz

批塔說體質好的一禮拜約0.2但總體重約0.5kg

看來我沒天份 一年多不到1kg

不太清楚……我卡73超過半年了，不過總有人一陣子會跟我說又變更粗的感覺

不要噓啦，真的有人是長超快的，只能羨慕

0.5是水份吧？

狂練三項搭配機械式操爆所有雞群

有人真的長超快阿 上面都哈比人是不是

0.5我覺得超慢

二樓是要說等差？