[問題] 增肌減脂 maxalmighty PTT批踢踢實業坊

[問題] 增肌減脂

作者: maxalmighty (莫忘初衷) 2019-02-27 21:05:53

小弟目前身高177體重80，體脂肪21%。
若採16/8每天野餐方式斷食，在運動後大量補充碳水和蛋白質，有無可能同時增肌減脂呢
？
https://i.imgur.com/3021hsU.jpg

作者: backpackertw (初行背包客) 2019-02-27 21:08:00

有或沒有吧，有兩種可能，各佔五十趴，要思考一下

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-02-27 21:14:00

日經文，爬文一下吧

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